冬季是一個讓人又愛又恨的季節(jié)，能欣賞美不勝收的雪景，但寒冷的天氣會帶來很大的困擾。很多人在冬季會容易手腳冰涼，哪怕在溫暖的室內(nèi)，甚至溫暖的被窩里，都不能暖和過來。冬天手腳冰涼不要亂補，這樣子吃才管用。

冬季為什么容易手腳冰涼？

冬季手腳冰涼，和四個原因有關(guān)。第一個原因，末梢循環(huán)差。氣溫比較低，血管收縮，血液回流能力弱，手腳血液循環(huán)不暢，就會發(fā)冷。第二個原因，氣血不足。氣血兩虛會引發(fā)手腳冰涼，這種手腳冰涼一年四季都有可能出現(xiàn)。第三個原因，陽氣不足。陽氣不足就是人體虛寒，多為脾腎兩虛。陽氣不足，不能溫煦身體，就會感到寒冷。第四個原因，疾病原因。當患有疾病時，身體比較虛弱，也會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

怎樣吃桂圓才能更好的補氣血？

桂圓又叫做龍眼，在生活中很是常見。桂圓有很多利于健康的作用，首先，桂圓可以補氣血，能改善氣血不足的情況。第二，桂圓可以調(diào)解心血失調(diào)，治療脾虛。第三，桂圓還有安神的功效，可以調(diào)理失眠。冬天手腳冰涼有可能和氣血不足有關(guān)，吃桂圓可以緩解這一不適，讓身體暖和起來。可以直接吃，也可以煮粥喝。在生吃桂圓之前，要先把桂圓蒸一下，最好能蒸制三次，這樣吃不容易上火，蒸出來直接吃就可以，很是方便。煮桂圓粥就更好做了，可以用新鮮桂圓也可以用桂圓干，加上大棗和各類雜糧豆子，加上兩塊冰糖，美味的同時還很健康。

另外，桂圓還可以用來煮養(yǎng)生茶，搭配大棗和枸杞，補氣血的功效一級棒。大棗和桂圓很搭，大棗也有補氣血的作用，能補中益氣、補血安神，經(jīng)常吃大棗，能調(diào)理氣血虧虛。枸杞就更不用多說了，能補氣養(yǎng)血、補腎壯陽、強身健體。冬天就不要喝涼水了，保溫杯準備出來，泡上枸杞、桂圓和大棗，讓你暖和一整天。

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