每天早晨醒來后，讓兩手快速對搓100下，能達到養(yǎng)生保健效果。在手上有很多五臟六腑的反射區(qū)，通過對搓能讓相關穴位得到刺激，可延緩衰老。

兩手對搓有哪些養(yǎng)生效果？

1、刺激穴位

在掌心橫紋處有勞宮穴，握拳彎曲手指時，中指指尖所處的地方就是此穴位，能達到清心和胃與消除面瘡功效。魚際穴在手上面第一掌骨中間，能達到散淤潤膚和泄熱宣肺效果。把手指彎曲握拳時，小手指指尖所處的地方就是少府穴，具有活血潤膚和清心瀉火效果。合谷穴在手背部掌骨之間，能促進臉部血液循環(huán)，達到提神醒腦和解除疲乏功效。

2、益智

搓搓手能讓手指關節(jié)更加靈活。手上有很多肌肉和關節(jié)，其運動主要受到大腦指揮和調節(jié)控制，所以通過搓手能鞏固大腦和手的反射，讓大腦越來越靈活。

3、防止手肌肉萎縮

中風偏癱的人經(jīng)常被動或手動搓手，能增加局部血液循環(huán)，避免手部肌肉萎縮，同時也能促進神經(jīng)脈絡康復，改善手功能。

4、防傷風

經(jīng)常搓手能加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，預防傷風。雙手大拇指根部有大魚際，能輔助治療呼吸道疾病。此部位的穴位豐富，能促進血液輪回，幫助疏通經(jīng)絡，同時也能增強咽喉、鼻子和上呼吸道抵御病毒的能力。

5、延緩衰老

把手心和手背分別對搓50下，能促進全身和大腦興奮中樞，增加雙手的靈活性以及柔韌性，同時也能延緩雙手衰老。

6、鞏固動手能力

通過搓手運動不僅僅是讓5個手指活動，同時肩膀、手肘以及手腕關節(jié)也參與其中，這是復雜且精致的運動。搓手關于肩膀、手腕、手心以及手指等多個關節(jié)，可鞏固動手能力。

7、減肥

經(jīng)常搓搓手能減弱胃腸道功能，抑制食欲，達到控制體重以及減肥效果。尤其是吃飯前用力捏壓手背中央。

溫馨提示

通過搓手能調整消化系統(tǒng)功能，同時也能增加肺部通氣量，改善冠狀動脈血液循環(huán)，達到抗炎鎮(zhèn)痛效果。搓雙手時以打圈的方式或輕柔按壓手指關節(jié)處。另外搓手時也可以用筷子，把一根上半部位有棱的筷子放在手掌心，雙手握住，反反復復揉搓，能讓相關穴位得到刺激。