搓手是最簡單的養(yǎng)生保健方法，能疏通經(jīng)絡(luò)以及調(diào)整氣血運(yùn)行，可達(dá)到扶正祛邪以及輔助治療疾病的效果。手上的穴位有很多比如魚際穴和合谷穴等，搓搓手可以美容養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)臟腑。

搓搓手會(huì)有哪些好處？

好處一、能促進(jìn)全身的血液循環(huán)

隨著年齡增長血管會(huì)老化和堵塞，血液循環(huán)太差，不能順利的運(yùn)輸?shù)侥_部和手，容易出現(xiàn)手腳冰涼和手腳發(fā)青的情況。平時(shí)可以搓一搓手能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)氣血。若是搭配雙手拍打手背的話，能夠改善手腳冰涼的情況。

好處二、能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果

手上有很多的穴位及經(jīng)絡(luò)，對(duì)相關(guān)的穴位進(jìn)行刺激，能有效的調(diào)節(jié)相應(yīng)臟器和器官的功能，改善了病理狀態(tài)，達(dá)到了防病治病以及強(qiáng)身健體的功效。把手握成拳頭狀，中指間頂?shù)降牡胤骄褪莿趯m穴，對(duì)此穴位進(jìn)行按壓可達(dá)到清心熱，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的功效，改善了口腔潰瘍的問題，同時(shí)也幫助穩(wěn)定血壓，緩解了疲勞感，提高了免疫力，適合于陰虛火旺所引起的容易出汗和手心發(fā)熱。

好處三、預(yù)防呼吸道疾病

秋季早晚溫差大，容易出現(xiàn)流感，再加上天氣比較干燥，會(huì)對(duì)肺部帶來一定損傷，尤其是對(duì)于體質(zhì)虛弱以及老年人來說，容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病。手上的大魚際穴正好對(duì)應(yīng)呼吸器官，每天搓一搓手能夠防止感冒，同時(shí)緩解咽喉腫痛、流鼻涕、打噴嚏以及咳嗽的癥狀。

好處四、能夠提高雙手的靈活度

別看搓手那么簡單，搓手的時(shí)候肩膀手腕雙手以及肘部都會(huì)同時(shí)活動(dòng)，促進(jìn)了局部血液循環(huán)，防止手部肌肉發(fā)生萎縮，也能促進(jìn)神經(jīng)脈絡(luò)的康復(fù)，鞏固了老年人動(dòng)手能力以及靈活度。另外搓手的時(shí)候能夠?qū)\(yùn)動(dòng)中樞和語言中樞帶來一定的刺激性，活躍了大腦提高了其反應(yīng)能力。

溫馨提示

搓手的時(shí)候不能只搓手心，同時(shí)也要搓一搓手背或者拍打手背，在手上有合谷穴，能夠調(diào)整消化系統(tǒng)，增加了肺部的通氣量，同時(shí)也能夠改善冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，增強(qiáng)了血液的供應(yīng)，達(dá)到了鎮(zhèn)痛抗炎的功效，提高了免疫力。另外也要對(duì)手指進(jìn)行按摩，不同的手指對(duì)應(yīng)著不同的臟器，搓雙手的時(shí)候要以轉(zhuǎn)圈的方式輕輕的按壓手指關(guān)節(jié)。