中醫(yī)認(rèn)為十病九寒，寒氣是百病之首。當(dāng)濕寒入侵身體時(shí)或降低抵抗力，易疲勞和腹瀉，手腳發(fā)涼怕冷、腿腳水腫以及下肢無(wú)力等，到底是什么引起的身體濕寒呢。

引起身體濕寒的原因有哪些？

1、穿的太單薄

很多女性愛(ài)美喜歡穿短裙、露背裝或露肚臍裝，確實(shí)非常性感，但寒氣容易入侵。肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肚臍部位和頸背部是最為薄弱的地方。尤其是小腹部是元?dú)庵行?，腎臟在腰部?jī)蓚?cè)，頸背部是陽(yáng)經(jīng)聚集部位，只要受寒就會(huì)影響身體健康。

2、體質(zhì)虛弱

內(nèi)臟虛弱的話會(huì)下降活力和功能，內(nèi)寒就會(huì)滋生?，F(xiàn)代年輕人生活節(jié)奏快且壓力大，過(guò)度消耗能量。若沒(méi)有做好養(yǎng)生就會(huì)讓內(nèi)臟功能越來(lái)越虛弱，新陳代謝速度減慢而滋生出內(nèi)寒。

3、熬夜

睡眠對(duì)身體養(yǎng)生至關(guān)重要，23點(diǎn)之前要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。因?yàn)榱璩筷帤庾顬橥?，?yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，所以此時(shí)間段是陰陽(yáng)交接的時(shí)刻。只有在睡睡眠狀態(tài)下才能讓此過(guò)程順利進(jìn)行，若仍然不睡覺(jué)的話會(huì)損耗陽(yáng)氣。長(zhǎng)時(shí)間下去陰盛會(huì)變成陽(yáng)虛，陽(yáng)虛就會(huì)生內(nèi)寒。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)講靜為陰，動(dòng)為陽(yáng)，只有保持適度運(yùn)動(dòng)才能讓氣血通暢。但現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常性坐著，缺乏一定的鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)減弱氣血運(yùn)行，下降體力，減弱內(nèi)臟功能，從而讓寒氣滋生。

身體濕寒如何調(diào)理？

1、戒掉壞習(xí)慣

當(dāng)寒邪氣在體內(nèi)淤積時(shí)會(huì)減慢新陳代謝速度，降低內(nèi)臟活力，讓體內(nèi)堆積太多脂肪，不能及時(shí)排泄出毒素。所以說(shuō)要戒掉不良的壞習(xí)慣，根據(jù)天氣變化增減衣服，避免吃生冷的食物。

2、食療

生姜具有發(fā)熱散寒效果，屬于祛寒的好食品，能溫通和生發(fā)脾胃之氣。生姜能清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，干姜能溫化脾胃，去除寒濕氣。把3克紅糖和干姜一起放在杯中用開(kāi)水沖泡，燜10分鐘左右就能喝，每周喝三次。

溫馨提示

保持規(guī)律作息，減少熬夜次數(shù)，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率，幫助分解體內(nèi)多余脂肪，通過(guò)排汗的方式來(lái)排除體內(nèi)寒氣。睡覺(jué)前可以揉一揉腹部，把雙手搓熱放在肚子上，以肚臍為中心逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋靼茨?6圈。另外也可以用手背向腰兩側(cè)推，反復(fù)推5~10分鐘能打通帶脈和疏通經(jīng)絡(luò)。