經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)身體上的水分占體重的70%左右，在身體中自帶水，比如淚水、汗水、唾液以及尿液等，對身體至關(guān)重要。

身體自帶哪些水能助長壽？

1、淚水

淚水是精神和身體排毒的癥狀，把淚水排出后能減少負(fù)面思想。適當(dāng)流眼淚能讓情緒得到宣泄，有利于睡眠，保護(hù)心肺功能，有利于血液循環(huán)及呼吸系統(tǒng)，同時也防止眼睛頭痛瘙癢及干澀。平時可以多喝枸杞子菊花茶，菊花具有清肝效果，能減輕電腦輻射對身體帶來的傷害，保護(hù)眼睛。

2、尿液

尿液能排出體內(nèi)的廢物，維持電解質(zhì)平衡。發(fā)燒時多喝水能促進(jìn)排尿，降低體溫。通過尿液也能看出身體是否健康，在正常情況下尿液呈現(xiàn)淡黃色，若尿液突然發(fā)生改變要及時去醫(yī)院做尿常規(guī)檢查。

3、血液

血液能接受身體上的營養(yǎng)，幫助排出廢物，當(dāng)血液循環(huán)不暢時會引起記憶力減退，四肢無力，增加患上心血管疾病幾率。血液在身體中，會引出各個器官所需要的養(yǎng)分，幫助排出體內(nèi)的代謝廢物。含有的白細(xì)胞能吞噬并且分解有害物質(zhì)以及死亡組織細(xì)胞，防止病原菌入侵身體。采取低鹽少油飲食，能維持血液正常運行。堅持喝生姜紅棗茶，把25克紅棗10克生姜，放在杯子中使用開水沖泡，每5分鐘左右就可以喝了。能散寒發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)，同時也能補(bǔ)氣養(yǎng)血。

4、消化液

消化液包括胰液和胃液，能幫助消化食物維持身體中營養(yǎng)，當(dāng)分泌太少或者太多時都會影響身體健康。膽汁能幫助脂肪消化和吸收，促進(jìn)脂溶性維生素吸收。胃液能殺死進(jìn)入胃中細(xì)菌，激活胃蛋白酶原，提供胃蛋白酶，分解蛋白質(zhì)所需要的酸性環(huán)境，促進(jìn)胃腸道對鐵和鈣吸收。胰液能消化脂肪、糖分以及氨基酸。

5、唾液

唾液具有殺菌功效，保護(hù)牙齒口腔，幫助清除食物殘渣，防止齲齒。齲齒也能促進(jìn)食物消化，幫助分解和消化食物，含有的消化酶能分解口腔中的致癌物質(zhì)。

溫馨提示

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，補(bǔ)充足夠的水分?jǐn)z入，多吃綠葉蔬菜和水果。注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的好習(xí)慣。保證充足睡眠，減少熬夜。