生完孩子后子宮會不停的收縮，這屬于正常的生理現(xiàn)象，能讓子宮快速恢復到孕前狀態(tài)。但是宮縮時會讓腹部有抽筋般的疼痛感，一般3~4天左右就能自動消失，也不需要做特殊處理。但疼痛難忍時應及時想各種辦法來減輕疼痛。

產(chǎn)后宮縮該如何緩解？

1、對局部熱敷

使用干凈毛巾包裹好熱水袋，直接敷在小腹部，大約30分鐘，水溫在40℃左右即可，以免燙傷皮膚。也可以把大鹽炒熱，然后敷在腹部，能達到暖宮止痛的效果。

2、對小腹部按摩

生完孩子第2天可以把雙手掌搓熱，使用手掌稍微用力在腹部做環(huán)形按摩，順時針和逆時針各按摩50圈，每天按摩1~2次，一直感覺到肚子部位變硬為止。堅持按摩能排出宮腔內(nèi)的殘留物質。如果疼痛厲害的話先做深呼吸，然后對腹部按摩，能讓子宮肌肉處于暫時放松狀態(tài)，可達到活血行氣以及散寒的效果，能減輕疼痛感。

3、食療

把50克益母草放在鍋中煎煮過濾渣取出汁，每天喝一劑，早晚各服用一次，能達到活血化瘀以及止痛的效果，能促進殘留胎膜和惡露排出，讓子宮復舊順利進行。也可以喝紅糖山楂水，把15克焦山楂、30克紅糖和3片生姜放在杯子中，用開水沖泡代茶飲用，連服用3天左右就能緩解產(chǎn)后宮縮疼痛。

4、針灸

選擇正規(guī)的中醫(yī)館對產(chǎn)婦足三里穴、氣海穴、關元穴及三陰交穴針灸，能促進惡露排出而且能減輕子宮收縮痛。生完孩子后若有胎膜或者胎盤殘留時會引起子宮劇烈的收縮疼痛，若是疼痛難忍時，應該及時去醫(yī)院做檢查，看看有沒有殘留物，然后再對癥處理。

5、合理的使用止痛藥物

產(chǎn)后子宮收縮屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊的使用藥物治療。若是疼痛劇烈影響睡眠和休息，可在醫(yī)生指導下合理使用溫和的鎮(zhèn)靜止痛藥物。

溫馨提示

產(chǎn)婦改變睡姿，盡量側睡，不能長時間站立或坐著，能減少疼痛。坐著時盡量在臀部墊個坐墊。正確面對宮縮問題，避免心理壓力太大。期間飲食以清淡、高營養(yǎng)為主，避免吃堅硬粗糙食物。不能吃生冷食物，不能盲目使用補氣血食物，以免引起惡露不盡。