中醫(yī)認(rèn)為身體上有很多經(jīng)絡(luò)，不管哪個(gè)經(jīng)絡(luò)堵塞都會(huì)誘發(fā)多種疾病，尤其是身體上的膽經(jīng)很是神奇，每天敲打能祛除體內(nèi)的毒素，緩解水腫問(wèn)題，同時(shí)也能讓氣血充足。

敲膽經(jīng)有哪些好處？

1、輔助治療膽結(jié)石脂肪肝

敲敲膽經(jīng)能減輕膽結(jié)石和脂肪肝癥狀，排除體內(nèi)的宿便以及毒素，同時(shí)也能淡化斑點(diǎn)和皺紋。

2、增強(qiáng)抵抗力

每天早晨醒來(lái)后雙手沿著褲線位置不停地敲，每次敲10分鐘，一直敲到局部發(fā)熱為止，能促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)了抵抗力和免疫力。

3、美容養(yǎng)顏瘦身

每天睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)把雙腿彎曲并且打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手交疊放在大腿根部，用力向前推到膝蓋部位。然后再?gòu)淖笙蚝蠓磸?fù)的推50遍，不僅能疏調(diào)肝氣而且能排毒，促進(jìn)睡眠，瘦身以及美容。

4、減輕白發(fā)

經(jīng)常敲膽經(jīng)能提高吸收能力，讓頭發(fā)得到充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，不僅能緩解白發(fā)問(wèn)題，同時(shí)也能防止皮脂腺分泌過(guò)于旺盛。另外敲一敲膽經(jīng)能加快膽經(jīng)活動(dòng)，幫助排出大腿外側(cè)的垃圾，讓臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少。

5、促進(jìn)膽汁分泌

經(jīng)常敲膽經(jīng)能讓膽經(jīng)通暢，可可刺激膽汁分泌。膽汁能促進(jìn)脂肪和脂溶性維生素的吸收，可溶解膽固醇，防止脂肪在體內(nèi)堆積。另外膽汁也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，抑制有害細(xì)菌在腸道中滋生。

敲膽經(jīng)注意哪些事項(xiàng)？

因?yàn)榇笸燃∪夂椭竞芎瘢郧么驎r(shí)要用力，每秒敲兩下左右。使用空心拳敲打，剛開(kāi)始有酸痛感，這屬于正常現(xiàn)象。但是晚上11點(diǎn)之后不能敲膽經(jīng)，因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)間，如果敲膽經(jīng)的話會(huì)影響身體健康。對(duì)于血?dú)廨^低的人群來(lái)說(shuō)，敲膽經(jīng)時(shí)要注意力度，因?yàn)樗麄兊奈⒀艽嗳醵覉?jiān)硬，敲膽經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)淤血。血小板不足的人群也不適合敲膽經(jīng)，以免引起微血管破裂而導(dǎo)致大出血。除此之外曾經(jīng)做過(guò)器官移植的人群會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的排斥作用，也不能通過(guò)敲膽經(jīng)的方式養(yǎng)生。

溫馨提示

要掌握正確的敲膽經(jīng)方法，用手掌面一側(cè)從臀部往下，順著氣血的流向慢慢拍打一直到膝關(guān)節(jié)處。女性月經(jīng)期間盡量不要敲打膽經(jīng)，以免紊亂分泌機(jī)能或者延長(zhǎng)月經(jīng)期。