隨著年齡增長視力會慢慢的減退，尤其是對于女性40歲以后開始出現(xiàn)老花眼，必須配上老花鏡才能看清楚，食療搭配按摩的方式能夠防止老花眼。

老年人易出現(xiàn)老花眼？中醫(yī)教你5招來預(yù)防！

1、蔬菜水果汁

把適量的胡蘿卜西紅柿馬鈴薯以及蘋果全部洗干凈去除皮放在攪拌機(jī)里面炸成汁，每天喝一杯。蘋果里面含有大量的維生，c能夠保護(hù)視力，緩解了眼睛疲勞感，提高了人們的抵抗力和免疫力，同時也能養(yǎng)血安眠。馬鈴薯里面含有大量的鈣鉀以及維生素，能夠緩解老花眼問題，同時也能健脾利濕以及減肥和養(yǎng)胃。西紅柿里面含有大量的番茄紅素以及維生素c能夠保護(hù)心臟，幫助降低血壓，延緩了衰老。胡蘿卜中含有的b族維生素以及胡蘿卜素能夠補(bǔ)肝明目以及降低血脂。

2、對攢竹穴按摩

攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷的地方，每次按摩前需要把雙手徹底的清洗干凈，使用大拇指指腹用力的按摩，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止，但是不能過度用力，以免對眼球帶來傷害。對此穴位按摩具有提神醒腦以及疏肝的效果，改善了頭痛頭暈以及眼瞼跳動的問題。

3、經(jīng)常轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動眼球

用眼一小時后要活動活動眼球能夠促進(jìn)，局部的血液循環(huán)讓眼睛得到充足血液和氧氣的供應(yīng)，讓眼部肌肉得到鍛煉，緩解了眼睛干澀疼痛及酸脹感。

4、對養(yǎng)老穴按摩

每天早晚對養(yǎng)老穴按摩10次左右，堅持按壓三個月左右就能減輕眼睛問題。對此穴位進(jìn)行按摩，可達(dá)到舒筋活絡(luò)以及明目的功效，同時緩解了老花眼以及近視眼。

5、捏一捏手指

中醫(yī)認(rèn)為大拇指上有三個相連的鳳眼大空骨以及明眼，對這些部位進(jìn)行按摩能夠緩解急性結(jié)膜炎，改善了眼睛疲勞感，同時抑制了老年性白內(nèi)障。平時使用食指和大拇指輕輕地捏住這些部位即可。

溫馨提示

平時要注意用眼衛(wèi)生，所處的環(huán)境光線要明亮而且有柔和的光線，若是待在太亮或者太暗的環(huán)境中會影響到人們的視力。不能長時間的玩手機(jī)或者電腦，也不能躺著或者在太陽下讀書，書本必須要距離眼睛30厘米的地方，看電視不能離得太近。多參加一些戶外活動能夠促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，同時也讓眼部肌肉得到放松。每天保證有充足的睡眠，定期去醫(yī)院做眼睛檢查。