秋燥是在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，是因為氣候干燥導(dǎo)致的人體組織對應(yīng)發(fā)生了變化，主要是人體組織水分不足導(dǎo)致的。掌握秋燥的癥狀，知曉秋燥的解決方法，是安穩(wěn)過秋必須要做的事。接下來就讓我們一起來了解一下秋燥有哪些癥狀，該如何緩解。

秋燥有哪些癥狀呢？

1、口干舌燥

秋天比較干燥，當(dāng)秋燥來臨的時候，人的呼吸系統(tǒng)會最先受到影響。人們會感到口干舌燥、嘴唇干裂、咽喉腫痛等不適的癥狀。也正是因為秋燥來襲，人們的免疫力也會下降，容易引發(fā)感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。

2、皮膚干燥

自入秋開始，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越干燥，尤其是一些女性，在上妝的時候，本身粉底非常的服帖，漸漸的也會出現(xiàn)卡粉的情況，這都是因為秋燥引起的。皮膚干燥缺水也是秋燥導(dǎo)致的一個非常典型的表現(xiàn)，并且會有瘙癢的情況。為此可以針對性的做出一些補水的護膚工作，秋季護膚還是以補水為主。

3、便秘嚴重

秋燥會引起身體組織缺水，所以也會影響著人體的消化系統(tǒng)，最為典型的就是導(dǎo)致便秘。很多人在入秋以來，本身排便比較順暢的人也會便秘，就是因為季節(jié)更替和天氣變化導(dǎo)致的。為此還是應(yīng)該針對飲食作出調(diào)整，多吃一些利于排便的食物。

4、出鼻血

秋燥也會導(dǎo)致鼻子出血，是因為天氣過于干燥，鼻腔也會干燥導(dǎo)致的鼻黏膜缺水。經(jīng)常流鼻血的人可以在室內(nèi)買一個空氣加濕器，增強空氣的濕度，可以有效的緩解出鼻血的癥狀。

如何緩解秋燥呢？

1、多喝水

秋燥導(dǎo)致的身體組織缺水引發(fā)一系列不適癥狀，所以最根本的還是應(yīng)該多喝水。在秋天，人每天的攝水量應(yīng)該比夏天多500毫升，這樣才能保持身體肺臟和呼吸道的濕潤程度，避免產(chǎn)生呼吸道疾病。另外還要多喝水，保持體內(nèi)的水電解質(zhì)的代謝平衡。多喝水還有利于改善皮膚干燥，結(jié)合護膚品，使皮膚恢復(fù)水潤。

2、清淡飲食

本身秋燥嚴重，再吃一些重口味的食物，會使秋燥變得更加嚴重，導(dǎo)致上火。所以在這段時間應(yīng)該飲食盡量保持清淡，多吃蔬菜和水果，少吃容易上火的火鍋、燒烤等食物。

3、注意護膚

隨著季節(jié)的更替，人們在護膚的側(cè)重點上也會有所不同，護膚品也應(yīng)該進行一定程度的更換。秋天的護膚品以補水為主，選擇一些滋潤性比較強的護膚品是比較好的。不過在選擇上，也應(yīng)該根據(jù)自身的皮膚狀況選擇，不適合自己的再好也沒辦法。

秋燥會給人身體帶來一系列不適的癥狀，讓人非常的煩惱。知曉秋燥的癥狀，及時的去予以調(diào)理，是安穩(wěn)過秋必須做到的事。