在冬季的時(shí)候，很多朋友都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，但是也有部分女性朋友，在夏季的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，也真的是很讓人頭疼的了。當(dāng)然了，不僅僅是女性朋友，男性朋友在夏季也容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀的，這就是個(gè)人的體質(zhì)問題了，有些人天生就是寒性體質(zhì)，無論是什么天氣都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀的。

那么手腳冰涼應(yīng)該怎么調(diào)理？

1、飲食調(diào)理

手腳冰涼要從飲食上來調(diào)理，建議患者可以吃一些暖性食物和一些可以發(fā)汗的食物。當(dāng)然了，夏天也是一個(gè)清補(bǔ)的季節(jié)，患者可以適量的食用一些羊肉和竹筍，這幾類食物都是比較不錯(cuò)的滋補(bǔ)類的食物。四川的辣椒也是一種溫補(bǔ)的食物，但是因?yàn)樘鞖鈱?shí)在是太過于的炎熱，所以盡量不要吃的太多了，適量食用會(huì)比較好一些。也可以吃一些紅棗，紅棗比較適合女性食用，經(jīng)常吃一些紅棗還可以調(diào)理月經(jīng)有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。

2、多進(jìn)行體育鍛煉

想要從根本上改善手腳冰涼的情況，可以多進(jìn)行體育鍛煉。很多人認(rèn)為夏天出汗很多，所以是不需要體育運(yùn)動(dòng)的，其實(shí)這樣是不對(duì)的。夏天的時(shí)候可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快身體的血液循環(huán)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手腳沒有那么的涼了。

3、多泡泡腳

手腳發(fā)涼的朋友可以用熱水泡一泡腳部，因?yàn)榕菽_對(duì)血液循環(huán)有好處，而且可以讓腳步的溫度很快的提高。據(jù)悉，泡腳還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，女性經(jīng)常泡腳還能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

4、睡覺之前泡澡

在晚上睡覺之前，可以泡澡，泡澡可以讓自己整個(gè)身體都暖和起來，有效改善手腳冰涼的情況，還可以很好的促進(jìn)身體的血液循環(huán)。在洗完澡之后，要立刻穿上衣服，可以給自己的腳部穿上保暖襪子，這樣可以保護(hù)腳部。

溫馨提示

手腳冰涼是一種比較明顯體質(zhì)寒性的特征，大多可以通過食療的方法來治療，食療的方法來治療會(huì)比較好一些的。平時(shí)可以食用一些花生和黑芝麻，這兩類食物都有很好的補(bǔ)腎的功效，腎強(qiáng)壯一些就可以改善體質(zhì)虛寒的情況。女性朋友們?cè)谙奶斓臅r(shí)候也不要為了愛美穿露肚臍的衣服，不然很容易加重手腳冰涼的癥狀。