現(xiàn)在已經進入了秋季，天氣已經逐漸漸涼，很多體質比較虛寒的人，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。其實手腳冰涼的危害是比較大的，很容易引起血液流通不暢，并且身體免疫能力大幅度降低的情況，手腳冰涼的人在日常生活中我們除了要注意保暖，還要注意一些其他的事項，及時的調理非常重要。

手腳冰涼如何調理？

1、做好保暖工作

手腳冰涼的人一定要做好保暖工作，因為保暖工作對于很多手腳冰涼的人來說是非常重要的。即使天氣還并不是那么寒冷，也應該注意穿上襪子，這樣的話就可以保證腳部暖和，腳部只要暖和了全身也會變得暖和起來。

2、不要生氣

經常高興的人總是顯得比較年輕的，但是如果平時總是生氣的話，就容易出現(xiàn)手腳冰涼或者是其他的一些疾病。經過科學研究表明，如果人們長期處在一個生氣或者是激動的情況之下，那么手部的溫度就會降低3度左右，在心情平靜之后就會恢復正常的體溫，少生氣可以杜絕手腳冰涼的情況，而且對延緩衰老也有比較不錯的效果。

3、享受泡澡

當我們洗腳或者是泡澡的時候，就會感覺身體是比較暖和的，其實這件事情是比較簡單的。只要我們在睡覺之前泡泡腳，或者是在一盆水桶里面裝入一些生姜或者是米酒進行泡澡，這樣的話就可以幫助氣血運行，對血液循環(huán)也有比較不錯的改善效果，能夠很好的解決手腳冰涼的情況。

4、吃起來

吃東西可以讓身體變得比較暖和，也能夠促進血液循環(huán)，在秋季的時候，天氣逐漸轉涼，吃一些熱量比較高的食物，也可以解決手腳冰涼的情況。

5、動起來

多加鍛煉可以增強腎的血液循環(huán)，讓全身都變得暖和起來，而且還可以很好的增強身體的免疫能力，何樂而不為呢？平時一定要多加鍛煉，可以跑跑步，都是比較簡單的。

溫馨提示

在日常生活中，一定要注意飲食健康，不要吃涼性食物，不然的話就會加重手腳冰涼的情況，如果手腳冰涼比較嚴重的話，可以去醫(yī)院檢查一下。因為很有可能是一些其他疾病所引起的，需要尤其注意，平時也要多吃一些熱性食物，這樣的話是比較好的。