五臟健康決定了身體健康，一旦出現(xiàn)了異常就可以會導致各種疾病接踵而來，尤其是在炎熱的夏季，一定要做好調(diào)養(yǎng)五臟的工作，讓你恢復年輕狀態(tài)。

中醫(yī)如何來調(diào)養(yǎng)五臟？

1、調(diào)養(yǎng)心臟

只要心臟功能正常就能讓人們臉色看起來紅潤有光澤，當心臟缺少血液供應時，臉色發(fā)白同時伴有眩暈失眠多夢、健忘等，此類人群可以多吃一些紅棗蓮子或者桂圓等養(yǎng)心補血的食物。也可以在中醫(yī)的指導下對心俞穴進行按摩，能達到通調(diào)氣血以及凝心安神的功效，尤其是睡覺前對此穴位按摩補心血的效果會更好。

2、調(diào)養(yǎng)肝臟

中醫(yī)認為肝臟主藏血，當肝氣郁結時會讓氣血運行不通暢，臉色發(fā)黃，臉上出現(xiàn)黃褐斑或者蝴蝶斑等，這類人群可以多喝枸杞子茶、銀耳茶或者葛根茶來疏肝理氣，每天晚上11點之前進入深睡眠狀態(tài)，對大敦穴進行按摩能達到疏肝理氣的功效。

3、調(diào)養(yǎng)脾臟

脾臟是氣血生化的源頭，一旦脾出現(xiàn)了問題，就會讓人們嘴唇發(fā)白發(fā)干脫皮等，這類人群可以在中醫(yī)的指導下合理的使用山藥茯苓白扁豆以及黨參等一起熬粥，具有健脾和中的功效。也可以找到太白穴，太白穴是足太陰脾經(jīng)的要穴，對此穴位進行艾灸或者按摩能達到補脾氣的功效。

4、調(diào)養(yǎng)肺臟

當肺部出現(xiàn)異常時就會減弱其呼吸功能，全身的毛孔處于開合狀態(tài)，代謝出現(xiàn)失常，皮膚水油不平衡，容易干燥起皮或者出油，甚至會出現(xiàn)經(jīng)常痤瘡或者脂肪粒等，這類人群可以多吃白色的食物，比如毛根百合等，具有緩和潤燥的功效。另外也可以使用拇指或者食指對鼻尖部位進行按摩，一直讓鼻子發(fā)熱為止，這樣能達到宣肺通竅的功效。

5、調(diào)養(yǎng)腎臟

一旦出現(xiàn)腎虛就會讓人們皮膚衰老，滋生大量的白發(fā)以及皺紋等，此類人群應該多吃一些黑芝麻桑葚黑木耳枸杞子等補腎的食物，另外也可以對涌泉穴進行按摩，涌泉穴是腎經(jīng)首穴，每次泡腳時用手掌揉搓或者拍打就能夠達到健身的效果。

溫馨提示

通過中醫(yī)的方法來調(diào)理五臟，安全有效而且無毒副作用，所以應該做好調(diào)理工作，避免有太大的心理負擔，保證有充足的睡眠。