近日，英國帝國理工學(xué)院的有關(guān)研究人員提取果蔬中7900個分子進行分析，發(fā)現(xiàn)其中110個分子與抗癌藥中的成分非常相似，具有抗癌的“潛質(zhì)”，甜橙、葡萄等常見的水果更是被列為含抗癌分子最多的食物。對此，不少網(wǎng)友調(diào)侃道：“水果又要漲價了”，但也有理智的網(wǎng)友表示，研究中指的是水果的提取分子，而日常水果食用量估計難以達到抗癌的功效。

雖日常食用果蔬能抗癌這個問題仍存在不少爭議，但不可否認的是，均衡飲食，適量食用蔬果對身體各方面都有好處。此外，想要擁有健康身體、減少病毒的入侵，在日常生活中做到以下這幾個方面也是相當重要的！

1、拒絕熬夜

眾所周知，如長期處于過度疲勞的狀態(tài)，身體的免疫力就會直線下降，身體各個器官負荷過重，肝臟無法正常運作，毒素長期堆積體內(nèi)。

2、戒煙限酒

“吸煙有害健康”這句話并不假，有關(guān)研究表明，長期吸煙會提高喉癌、肺癌、胃腸癌等癌癥的發(fā)病幾率。而飲用酒精后，酒精代謝不完全從而產(chǎn)生的“乙醇”對身體而言是一種強致癌物。

3、避免過于肥胖

隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，我國大部分地區(qū)早已度過糧食供應(yīng)不足的的窘境，隨之而來的是多元飲食，追求口腹之欲的人稍不注意就容易引起肥胖。由于肥胖導(dǎo)致的“三高”并不罕見，此外，過度肥胖容易對體內(nèi)其他器官造成壓迫，不利于各個器官的正常運作。

4、飲食均衡

“飲食均衡”是個老生常談的話題，如何掌握這個“度”？主要要求飲食符合個體生長發(fā)育和生理狀況的特點，滿足身體所需營養(yǎng)，維持正常的生理功能并且有利于生長發(fā)育以及健康就可以稱得上“均衡”。

5、及時補充身體水分

現(xiàn)在各式各樣的飲品常常讓人挑花了眼，常用可口的飲品代替水，但實際上這個做法是不可取的，飲品中的糖分不僅容易讓人肥胖，頻繁飲用會明顯增加糖尿病的患病幾率。為身體補充水分最好的做法是多喝水，及時補充身體所需水分。

6、保持樂觀心態(tài)

研究表明，長期處于消極悲觀的心理狀態(tài)的人，身體會在一定程度上受到影響，保持良好心態(tài)不僅會使日子過得更加舒心，也有在一定程度上保持身體健康。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主任林麗珠教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時曾表示，無論是健康人群還是腫瘤高危人群，都應(yīng)做到這三點：

1、重視體檢，要在有經(jīng)驗?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下來預(yù)防、防治腫瘤。

2、重視飲食，飲食均衡。

3、保持積極樂觀的心態(tài)。

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