只有充足的陽(yáng)氣才能幫助物質(zhì)代謝，保持身體功能處于正常狀態(tài)，也就是說(shuō)陽(yáng)氣是生命的動(dòng)力。尤其是生活中的一些不良?jí)牧?xí)慣會(huì)加快陽(yáng)氣損耗，所以應(yīng)該合理的補(bǔ)充陽(yáng)氣。

引起陽(yáng)氣損耗的原因有哪些？

1、總是吃生冷、辛辣的食物

炎炎夏日，一部分人群喜歡吃生冷的食物來(lái)降低體溫比如冰激凌和冰鎮(zhèn)飲料等，這樣對(duì)脾胃帶來(lái)刺激或者損傷，消耗了陽(yáng)氣，甚至?xí)鸶篂a、腹部疼痛等不適感。部分人群喜歡吃辛辣的食物，少量吃能夠刺激食欲，但對(duì)陽(yáng)氣帶來(lái)?yè)p耗。總是吃辛辣的食物會(huì)損害到腸胃，尤其是傷害到胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍或者胃炎等，不能吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于生發(fā)陽(yáng)氣。

2、暴飲暴食

市面上的美食多種多樣，為了能夠滿(mǎn)足舌尖上的欲望想要吃到各種美食，如果過(guò)度飲食的話(huà)會(huì)對(duì)陽(yáng)氣帶來(lái)?yè)p傷，增加了身體及胃腸道、腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，沒(méi)有被消化的食物在身體里面堆積起來(lái)形成廢棄物，堵塞了經(jīng)絡(luò)及氣血，影響其運(yùn)行。

3、總是待在空調(diào)房里

順應(yīng)大自然的規(guī)律，夏季是排汗的好時(shí)機(jī)。炎熱夏季人們會(huì)一直待在空調(diào)房里來(lái)降溫，長(zhǎng)時(shí)間下去不能讓身體排毒和排汗?？照{(diào)的寒氣也有可能會(huì)通過(guò)四肢、腳底或者頭部入侵身體，導(dǎo)致體寒，讓身體缺乏陽(yáng)氣。

怎么補(bǔ)充身體中丟失的陽(yáng)氣？

每天晚上睡覺(jué)前使用熱水泡腳并且對(duì)腳底進(jìn)行按摩能達(dá)到驅(qū)寒祛濕的功效。泡腳時(shí)能夠讓身心得到放松，提高睡眠質(zhì)量，只有得到充足的睡眠才能幫助生發(fā)陽(yáng)氣。每天抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，保持規(guī)律作息，做到早睡早起，才能夠讓精神變得更加充沛，幫助排出體內(nèi)的毒素。另外也可以對(duì)督脈上進(jìn)行艾灸，從頸椎一直到尾骨直接貫穿了陽(yáng)氣，具有滋補(bǔ)陽(yáng)氣的效果。

溫馨提示

炎熱夏季要做好養(yǎng)生工作，不能貪涼也不能洗冷水澡，飲食方面以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠(yuǎn)離油膩和辛辣刺激性的食物，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)保持排汗，排出體內(nèi)的毒素，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。