耳朵是身體的縮影，只要每天抽出10分鐘的時間對耳朵部位進行按摩，就能夠讓五臟六腑正常運轉，促進全身的血液循環(huán)，只有讓氣血通暢了才能夠減少疾病的產(chǎn)生。

如何通過耳朵來進行養(yǎng)生呢？

1、揉耳垂

耳垂和臉頰頭腦的關系很密切，經(jīng)常性的對耳垂進行按揉，具有提神醒腦以及美容養(yǎng)顏的功效，具體的方法是把中指和食指并攏在一起塞進耳腔里面，拇指放在耳朵后面，食指和中指保持不動，拇指一直揉搓的動作，以逆時針和順時針各按摩50次，然后再拉一拉耳垂。

2、捏捏三角區(qū)

在耳朵部位有三角區(qū)，主要是對應泌尿生殖系統(tǒng)，這次三角區(qū)域有神門穴和交感穴，對此穴位進行按摩具有滋陰補腎的功效，同時也可以調節(jié)植物神經(jīng)。具體的方法是使用中指和食指托住三角區(qū)的部位，食指和中指要保持不動，大拇指做揉搓的動作，逆時針和順時針各按摩50次。

3、掏耳窩

耳窩是耳朵的中心，在耳窩里面能夠找出五臟六腑對應的穴位，適當?shù)拇碳つ軌蛘{理五臟六腑。具體的方法是要剪掉食指的指甲，直接放在耳窩里面用力的來回掏，每天掏100次即可。

4、給耳背進行摩擦

耳背部位對身體的脊背，對此部位進行摩擦相當于捏脊，能夠促進全身的氣血循環(huán)，具體的方法是把食指和中指全部塞進耳窩里面，從反面來拖著此部位從上往下，每次按摩100次即可。

5、按摩耳朵外沿部位

耳廓外緣里面含有的耳穴主要對應著人體的四肢，身體強壯并且靈活的人群耳廓大，身體瘦小的人群耳廓也非常狹小，長期對此部位進行按摩就能夠強身健體，提高抵抗力和免疫力，具體的方法是用食指和拇指夾住耳朵來回的進行揉搓，每天揉搓100次。

溫馨提示

每天抽出適當?shù)臅r間對整個耳朵，每個區(qū)域都要進行按摩，這樣就能夠促進全身的氣血循環(huán)，用手掌揉搓耳朵前后和上下各揉搓50次，如果感覺到耳朵發(fā)紅發(fā)燙、渾身暖和而且手上出汗，說明五臟六腑以及經(jīng)絡已經(jīng)得到了一定的鍛煉。并不是所有的人都適合于揉耳朵，對于月經(jīng)期間、孕婦心腦血管疾病的人群來說不能盲目揉搓，不然會加重身體的不適感。