冬天是誘發(fā)感冒咳嗽的高峰期，它是一種常見的疾病，當它發(fā)生時比較不舒服，所以如何治療它已經成為大家最為苦惱的問題，那么感冒和咳嗽怎么辦？下面告訴你告別煩惱的五個訣竅。

感冒咳嗽怎么辦？送你5個妙方，幫你告別煩惱！

1、吃蘿卜

我們都知道蘿卜是我們日常生活中的一種常見蔬菜。蘿卜有“小人參”的稱號。富含蛋白質、膳食纖維、維生素A等營養(yǎng)素，還含有鈣、鋅、硒、磷、鉀等多種元素。胡蘿卜富含維生素C，對預防和治療感冒有獨特的作用?？梢园讯嘀奶}卜切碎，然后擠出半杯果汁，然后把姜碾碎，擠出少量的姜汁，再加入蘿卜汁，攪拌均勻，加入適量的糖或蜂蜜，然后用開水沖服，可以使感冒加快治愈。

2、喝雞湯

雞湯是許多人喜愛的一種營養(yǎng)補品。雞湯含有人體必需的多種氨基酸，能有效增強人體對冷病毒的抵抗力。研究發(fā)現，感冒能使機體產生大量的中性粒細胞，刺激機體分泌粘液，導致咳嗽和鼻塞，而雞湯中的抗炎成分有助于預防中性粒細胞的活動，保護氣道暢通，加速感冒的恢復有良好的效果。因此，雞湯能有效抑制咽喉和呼吸道的炎癥，對消除感冒引起的癥狀（如鼻阻塞）非常有效。

3、喝蜂蜜

蜂蜜是一種營養(yǎng)物質，是許多人比較愛吃的。它含有多種生物活性物質，包括一系列維生素、礦物質、氨基酸和能使免疫系統正常工作的生物類黃酮。對刺激人體免疫功能，促進免疫系統修復具有良好的效果。每天早晚服用兩次，有利于治療感冒。它還可以預防許多其他疾病，對懷孕期間的便秘亦有很好的緩解作用。

4、吃糖姜茶合飲

寒風感冒常伴有頭痛、鼻塞、流鼻涕、關節(jié)痛等癥狀，甚至發(fā)熱等。紅糖、生姜、紅茶一起煮成湯，一天喝一次或兩次，治療寒風感冒有很好的效果。

5、適量吃佐料

感冒后多吃些調味料，如姜、蔥等。生姜能幫助身體排出感冒病毒，止咳化痰。大蒜和蔥能增強人體的免疫功能。因此，在烹飪菜肴時，多加調味料，可以使感冒早日痊愈。

相信通過以上描述大家已經知道什么食物能有效地幫助我們減輕感冒和咳嗽。冬天，一定要注意保暖，避免感冒和咳嗽的發(fā)生。