中醫(yī)認(rèn)為重口味主要是指酸味、甘味、苦味、辛味和咸味，長(zhǎng)時(shí)間的重口味會(huì)對(duì)肝臟腎臟心臟、脾胃以及腎臟帶來嚴(yán)重的傷害，所以要避免重口味，防止傷害五臟。

老中醫(yī)忠告：吃太多這5種重口味，很傷身體！

1、攝入太多酸會(huì)傷及脾

酸味能夠補(bǔ)肝，但是如果攝入太多的話會(huì)導(dǎo)致肝氣旺盛，傷害到脾胃，紊亂了脾胃的基本功能。中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉，可以從嘴唇光澤上來看脾是否處于健康狀態(tài)。若是大便溏稀并且消化功能差的話，要少吃酸味的食物。

2、吃太多辛味會(huì)傷害到肝

不節(jié)制的吃辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致肺氣過于旺盛，對(duì)肝臟帶來嚴(yán)重的損害，影響了肝臟藏血功能，降低了筋的彈性，影響了血液循環(huán)的速度，對(duì)于臉色沒有光澤、頭暈?zāi)垦２⑶铱礀|西模糊的人群應(yīng)該少吃辛辣的食物。

3、攝入太多苦味會(huì)傷害到肺部

吃太多苦的話會(huì)導(dǎo)致心火旺盛，從而克制肺氣?？辔短鄷?huì)讓皮膚失去一定要光澤，容易脫落頭發(fā)。尤其對(duì)于經(jīng)常性的感冒咳嗽咳痰的人群來說，應(yīng)該減少苦味食物的攝入，不然會(huì)加重感冒。

4、吃太多咸會(huì)傷害到心臟

一部分人群喜歡吃咸味食物，認(rèn)為越咸越有味道，咸味吃太多的話會(huì)導(dǎo)致腎氣過旺，克制了心氣，對(duì)心臟功能帶來嚴(yán)重的損害。心臟功能差的人群血液會(huì)凝聚，臉色變黑。對(duì)于胸口疼痛心悸及氣短的患者要少吃咸味食物。

5、吃太多甘味食物會(huì)傷害到腎臟

攝入太多甜食會(huì)導(dǎo)致脾氣過于旺盛，克制腎臟。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨藏精，吃太多調(diào)味會(huì)讓頭發(fā)失去一定的光澤，從而引起掉發(fā)筋骨疼痛等。尤其對(duì)于耳鳴、腰膝酸軟、耳聾等腎虛癥狀的人群來說，一定要控制甜食。

溫馨提示

酸味食物主要包括橙子青梅以及山楂，具有固澀和收斂的功效，能夠抑制肝火和補(bǔ)肝陰。辛辣的食物主要包括蔥姜蒜，具有行氣止痛以及散風(fēng)寒的功效?？辔妒澄锬軌蛉胄慕?jīng)比如蓮子心以及苦瓜等，具有清熱瀉火的功效，緩解心火旺盛所引起的煩躁以及失眠。咸味主要包括海帶紫菜及海藻等，具有滋養(yǎng)腎經(jīng)以及軟堅(jiān)散結(jié)的功效。甘味食物主要包括紅薯以及山藥等，具有調(diào)和脾胃及補(bǔ)養(yǎng)氣血的效果。只要合理的攝入就能夠滋養(yǎng)五臟六腑，但是吃太多會(huì)傷及到身體。