在我們?nèi)粘Ｉ钪杏幸恍┦澄锲な欠浅Ｓ袪I養(yǎng)的，其實(shí)煮著吃了就能夠提高營養(yǎng)價(jià)值，比如香蕉皮、毛豆皮以及玉米皮等，哪些食物帶著皮膚營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高呢。

這5款食物皮的營養(yǎng)價(jià)值高，不要亂去皮！

1、香蕉皮

若是因?yàn)樯匣鹚鸬难例X疼痛，可以直接把香蕉皮徹底的清洗干凈，和少量的冰糖放在鍋里面煮湯喝。因?yàn)樘鞖飧稍锼鸬氖帜_干裂，也可以直接使用香蕉皮煮水，然后對(duì)手腳干裂的地方進(jìn)行摩擦，這樣能夠防止皮膚皸裂，同時(shí)能快速緩解裂口的癥狀。香蕉皮煮水之后對(duì)皮膚瘙癢的部位進(jìn)行擦拭，就能夠緩解此癥狀。

2、大棗

把紅棗煮熟之后里面會(huì)含有大量的化合物，能夠抑制肉瘤的產(chǎn)生，提高了免疫系統(tǒng)，讓五臟六腑處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。大棗煮的水擦拭皮膚能夠緩解皮膚過敏的情況。每天堅(jiān)持喝500毫升的大棗煮水，就能夠增加血清里面白蛋白以及蛋白的含量，能夠有效的保護(hù)肝臟。

3、梨

經(jīng)常喝水煮梨能輔助治療慢性咽炎、氣管炎以及百日咳；對(duì)于高血壓放下來說只要堅(jiān)持喝梨水就具有滋陰清熱的功效，同時(shí)也能夠降低血壓，緩解頭暈?zāi)垦５陌Y狀。經(jīng)常喝梨水也能夠輔助治療肝硬化及肝炎。

4、水煮玉米

玉米里面有大量的纖維素能夠有效的刺激胃腸道蠕動(dòng)，從而防止便秘的產(chǎn)生，同時(shí)也可以促進(jìn)膽固醇的代謝，幫助大腸里面的毒素快速排出體外。玉米湯具有利尿的功效，特別適合于水腫型的肥胖，只要每天堅(jiān)持喝就能夠利尿去濕，消除身體的腫脹。

5、橘子皮

把橘子皮放在水里面煮能夠緩解胃氣以及口臭的情況，也可以直接把橘子皮放在嘴巴里咀嚼來緩解口臭。把橘皮曬干之后和少量的姜末紅糖放在水里進(jìn)行健康，每天服用三次，此方法具有止咳化痰的效果，特別適合于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。把桔子皮曬干研磨成細(xì)末，每天使用溫水來服用能夠緩解便秘的癥狀。

溫馨提示

煮以上食物的時(shí)候盡量不要把皮去掉，因?yàn)槔锩娴臓I養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，能夠給人們帶來一定的養(yǎng)生和保健功效，但是吃的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎徹底的把果皮清洗干凈才可以，這樣才能夠防止農(nóng)藥的殘留。