脾胃對于我們來說是至關(guān)重要的，胃部功能不好時勢必會影響到脾的運化，從而導致人們沒有食欲感、消化不良以及腹部漲痛等，可以通過中醫(yī)的方式按摩一些穴位來調(diào)理脾胃。

按摩哪些穴位可以調(diào)理脾胃呢？

1、按摩建里穴

建里穴具有行氣止痛以及和胃降逆的功效，俗話說胃不和則睡不安，胃不和主要是因為脾胃消化功能失調(diào)以及飲食不節(jié)制，從而導致大量的食物在腸胃里面滯留，引發(fā)胃酸、胃部脹痛等，最終影響到睡眠。經(jīng)常性的按摩能夠刺激胃腸道的蠕動，從而幫助食物的消化及排除，防止出現(xiàn)胃部脹氣等。找到建里穴的相應(yīng)部位，使用四個手指輕輕的進行按摩，一直以為脹感為度，每次按摩五分鐘即可。

2、按摩神闕穴

神闕穴具有和胃理腸以及培元固本的功效，一般是用手掌來進行按摩即可，每次按摩十分鐘，此方法特別適合于脾胃虛弱所引起的胃部疼痛、腹瀉以及便秘等，另外也可以達到散寒止瀉、溫中健脾的功效。

3、按摩中脘穴

按摩中脘穴具有和胃消脹以及溫中健脾的功效，主要是使用手掌來進行按摩即可，每次按摩十分鐘，這樣能夠緩解惡心嘔吐，胃部疼痛，泛酸等一些癥狀。

4、按摩足三里穴

按摩足三里穴具有補中益氣以及調(diào)理脾胃的功效，同時也可以通經(jīng)活樂以及疏風化濕，主要用拇指來進行按摩，每次按摩五分鐘，這樣能夠有效的輔助治療消化系統(tǒng)疾病。

5、按摩合谷穴

按摩合谷穴具有調(diào)理脾胃以及疏風清熱的功效，同時也可以通經(jīng)活絡(luò)，具體的方法是把右手掌心直接放在左手的背側(cè)，使用大拇指來按摩合谷穴左右各按摩50次，這樣不僅能夠緩解惡心嘔吐以及胃部疼痛，同時也能夠防止暈車。

6、按摩太沖穴

按摩太沖穴具有清肝降濁以及舒肝和胃的功效，直接使用大拇指來按摩按摩五分鐘即可，這樣能夠促進肝臟的血液循環(huán)，提高了肝臟解毒功能，能夠緩解情緒抑郁以及焦慮的情況。

溫馨提示

平時要規(guī)律的飲食，這樣才能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，千萬不能吃太多合理的搭配蔬菜和水果，適當?shù)难a充蛋白質(zhì)，盡量不要吃一些生冷的食物。保持規(guī)律的生活，適當?shù)倪M行鍛煉，這樣才可以加強脾胃的功能，促進食物的消化。