到了秋冬季節(jié)天氣干燥，空氣中的水分也非常的少，有很多的人會出現(xiàn)便秘。在糞便里面細(xì)菌有很多，如果糞便在腸道里面停留時間過長，就會產(chǎn)生大量的毒素，從而降低免疫力，那哪些中藥可以保養(yǎng)腸道，具有潤腸通便的功效呢。

便秘、排便困難怎么辦？3款中藥幫你來通便！

1、胖大海

胖大海具有利咽清肺化痰的功效，同時也可以清熱瀉下以及潤腸通便，特別適合于大便出血，便秘，牙齒疼痛，高血壓患者，但是脾胃虛寒以及寒咳患者不能多用。具體的方法是把兩顆胖大海放在杯子里面加入熱水，燜15分鐘就可以服用了，不僅僅可以清肺化痰，同時也可以潤腸通便。另外需要兩枚胖大海，三克金銀花和菊花一起放在茶壺里面，加入熱水15分鐘就可以服用了，此茶具有清腸排毒以及疏散風(fēng)寒的功效，特別適合于熱結(jié)便秘的患者。

2、松子仁

松子仁的油脂非常的豐富，具有潤腸通便的功效，適合于身體體虛所導(dǎo)致的便秘，常常吃松子仁也具有延年益壽以及美容養(yǎng)顏的功效。具體的方法是把十克核桃仁和松子仁研磨成細(xì)粉，放在杯子里面，加入熱水沖泡，兩餐之間就可以服用，此方法具有潤腸道以及益肺氣的功效。也可以把九克火麻仁、柏籽仁、杏仁、炒松子仁一起搗碎放在杯子里面，開水沖泡15分鐘之后加入蜂蜜來調(diào)拌均勻，具有潤腸通便以及滋陰潤燥的功效，適合于陰虛所導(dǎo)致的便秘。

3、桑葚

桑葚具有潤腸通便以及生津潤燥的功效，適合于陰血虧虛所引起的便秘，常吃桑葚可以延年衰老，延緩衰老，同時也能夠延年益壽，具體的方法是需要15克干桑葚放在杯子里面，加入開水燜15分鐘，此方法特別適合于血虛所引起的腸燥便秘，同時也可以抗衰老。另外也可以選擇100克新鮮的桑葚，十克枸杞子，把桑葚洗干凈，枸杞子泡水一起放在榨汁機里面，加入水?dāng)嚢璩芍?，此方法具有益精血養(yǎng)肝腎以及潤腸通便的功效，同時也可以幫助人體排毒，提高了身體免疫力。

溫馨提示

平時要養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，要多喝水，多吃含有膳食纖維的食物，比如新鮮的蔬菜以及香蕉等。