老年斑，又常常被人稱為“壽斑”，呈現(xiàn)黑褐色，大小不一，有些大的版塊還會(huì)略微凸起，呈扁平狀。老年斑顧名思義，好發(fā)于老年人的平常裸露的皮膚上，在醫(yī)學(xué)上稱之為“老年性色素斑”。還有人認(rèn)為，吃醬油會(huì)導(dǎo)致老年斑的生成。

老年斑是怎么形成的？

1、新陳代謝能力衰退

人體皮膚隨著年齡的增加和老化，人體新陳代謝緩慢，血液的流通不暢，色素容易沉淀在皮膚，長年累月下來就出現(xiàn)老年斑。

2、日曬過多

老年斑出現(xiàn)的部位常常是在面部、手部，這是由于長年累月的日光照射的損傷，日光中的紫外線對皮膚造成破壞，導(dǎo)致皮膚缺水、變薄，從而提高老年斑產(chǎn)生的幾率。

3、不飽和脂肪的攝入

飲食不注意，攝入的不飽和脂肪酸在氧化之后，與蛋白質(zhì)相結(jié)合，會(huì)生成一些黑色素沉淀在皮膚，隨著年齡的增加，新陳代謝的變慢，人體無法排出這些黑色顆粒，堆積在皮膚內(nèi)，形成斑塊。

4、便秘

隨著年齡的增長，老年人的各方面的機(jī)能都有一定程度的下降，腸道蠕動(dòng)速度變慢，容易有便秘的情況出現(xiàn)，導(dǎo)致人體中大量的毒素堆積，無法正常排出體外。

5、遺傳因素

老年斑也有一定的遺傳因素，有部分人群是斑點(diǎn)易患性膚質(zhì)。

由這幾個(gè)方面的原因?qū)е碌谋砥ぴ錾瑫?huì)產(chǎn)生一些正常的黑色素細(xì)胞的增生和黑褐色的色素的生成。

老年斑應(yīng)如何預(yù)防？

隨著時(shí)代的變遷，人們愈發(fā)的注重外觀，在皮膚出現(xiàn)這些斑點(diǎn)讓愛美人士無法接收，那么老年斑可以預(yù)防嗎？應(yīng)如何盡可能的預(yù)防老年斑？

1、注意飲食均衡搭配

注意飲食的搭配，尤其是減少脂肪的攝入，可以用植物脂肪代替，例如像豆油、葵子花油等植物油，攝入量也要有所控制。

2、多吃富含膳食纖維的食物

多吃富含膳食纖維的食物，可以加快腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，及時(shí)排出身體的的毒素。

3、注意防曬

平時(shí)采取物理防曬和化學(xué)防曬等防曬方式，可以減緩日光對皮膚是損害，減慢皮膚衰老速度，預(yù)防老年斑的生長。同時(shí)可以食用富含維生素E的食物，例如玉米、蔬菜、大豆等，在必要的時(shí)候也可以在醫(yī)生的建議下服用維生素E補(bǔ)充劑。

4、保持良好的作息

良好的作息時(shí)間，減少熬夜等，可以有效減少黑色素的沉淀。