因為夏季天氣過于炎熱，有一部分人沒有任何的食欲感，沒有胃口吃飯，時間久了就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，給身體健康帶來了隱患，其實飲食中很多的時候具有開胃、提高食欲的功能，那就跟著小編了解一下吧。

夏季胃口不好吃什么？

1、酸粉

到了夏季可以選擇酸粉能夠提高食欲感并且里面含有的醋，有利于軟化血管，清除了血管里面的油脂，有利于身體的健康。

2、葡萄

當(dāng)食欲不振的時候也可以選擇葡萄，葡萄里面含有的大量果酸，有利于幫助食物的消化，清除腸胃道里面的垃圾，同時酸甜的滋味，提高食欲。葡萄里面也含有各種維生素，具有降低微酸的毒性，緩解胃炎、腸炎等病情，除此之外葡萄里面也含有豐富的鐵元素，可以防止缺鐵性貧血，在夏季適量的吃葡萄，不僅可以開胃而且還能夠補血。

3、西紅柿

西紅柿里面含有豐富的檸檬酸、蘋果酸，有利于增加胃液的酸度，而且還可以調(diào)節(jié)胃腸道功能，能夠緩解食欲不振的情況，西紅柿還可以降低血液中的膽固醇含量，從而減少膽固醇對身體的危害，所以在夏季適當(dāng)?shù)某晕骷t柿不僅僅可以提高食欲感，同時也可以美白養(yǎng)顏、抗衰老、防曬的功效。

4、山楂

山楂里面含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、山楂酸和各種維生素，具有很好的開胃效果，里面含有的特殊物質(zhì)能夠促進脂肪食物的消化，從而防止了積食情況的出現(xiàn)。山楂也有利于促進胃液的分泌，增加了胃內(nèi)酵素的功能，具有收斂止痢的功效。在夏季吃山楂也可以降低血脂，防止高血脂的發(fā)生。

5、蓮藕

蓮藕里面含有的營養(yǎng)價值非常的豐富，含有維生素c以及多酚類物質(zhì)，能夠提高人們的免疫力，同時也可以抗擊衰老。把蓮藕加熱之后可以養(yǎng)脾胃，提高食欲感，另外蓮藕也具有養(yǎng)血、止血，滋陰的功效，能夠解除煩悶，緩解口渴。

6、酸梅

酸梅里面含有大量的酸性物質(zhì)，有利于刺激食欲，并且可以消除身體的疲勞，在生活中經(jīng)常性的吃酸梅，有利于促進新陳代謝，從而提高了消化功能，有利于調(diào)節(jié)腸胃，減少了腸胃疾病所導(dǎo)致的無食欲感。

溫馨提示

夏季可以吃以上的食物來開胃，但是要避免吃辛辣刺激和寒涼的食物，吃完飯之后不能做劇烈的運動，晚上睡覺之前可以按摩腹部，這樣能促進胃腸道蠕動并且提高人們的食欲感。