夏天天氣比較熱，不僅人會(huì)變的比較煩躁，就連食欲也會(huì)大大下降的，要是一整個(gè)夏天都這樣的話，相信人會(huì)消瘦不少的，所以為了幫助大家解決這個(gè)問(wèn)題，今天家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師趙小青，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下夏天胃口不好的話該怎么辦？

夏天胃口不好適合吃什么東西？

夏季天氣炎熱，胃口不好時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)選擇食用紅豆沙、綠豆沙，或喝一些酸梅汁、山楂汁等飲品，用以抵御外界不良環(huán)境，這是可以的，但趙小青醫(yī)生認(rèn)為要注意對(duì)于一些冰涼食物應(yīng)該適量食用，若的大量進(jìn)食過(guò)冷或過(guò)酸的食物，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷。

夏天沒(méi)胃口可以不按時(shí)進(jìn)餐嗎？

夏天最好能按規(guī)律正常進(jìn)食，如果食欲不佳，可以食用一些較為清淡、容易消化的食物，如稀粥、酸梅汁等，但不建議不吃飯。如果總是不正常進(jìn)食，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌和胃酸消化酶分泌紊亂，長(zhǎng)期如此可能損傷胃腸功能，對(duì)消化不利。

夏天用什么燉湯對(duì)調(diào)理脾胃比較好？

每個(gè)人體質(zhì)不同，因此燉湯時(shí)建議使用平和的藥材，如黨參、淮山、茯苓、陳皮、砂仁、五指毛桃、苡米等，也可以加一些陳皮、生姜。有些人喜歡食用土茯苓、蒲公英，土茯苓可以清熱解毒祛濕，但二者均為寒涼藥材，并不適合所有人。

到了夏天，可以煮一些綠豆粥喝，可以解暑，還可以多吃一些開(kāi)胃的食物，比如酸梅湯，可以少食多餐，但是千萬(wàn)不能夠不吃，還有就是不要老吃零食、喝碳酸飲料，長(zhǎng)此以往的話就不會(huì)再想要吃主食了，一定要以吃飯為主，飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下或者在腹部按摩，這有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于消化吸收。