現(xiàn)在出去搞不好的時(shí)候，看你家人會(huì)喜歡的食物，也會(huì)變得沒食欲，長(zhǎng)此以往下去對(duì)身體非常有壞處，并且還會(huì)損害胃部，在胃口不好的時(shí)候，不僅要找到原因，還要了解如何改善沒胃口的情況，讓人恢復(fù)到每天的一日三餐，保證健康飲食。

夏天胃口不好是怎么回事？

1、氣溫過高

夏天的七八月份溫度是最高的，聽說炎熱會(huì)讓人產(chǎn)生一種煩躁的心理，面對(duì)熱氣騰騰的食物，只會(huì)有抵觸的情緒，在這樣的條件下，很容易對(duì)食物產(chǎn)生厭煩，所以每到夏天有很多人都表現(xiàn)出食欲不佳的癥狀，飯量也會(huì)隨之減小。

2、運(yùn)動(dòng)少新陳代謝緩慢

烈日炎炎導(dǎo)致很多人在閑暇時(shí)間就喜歡待在空調(diào)屋里，享受著陣陣涼意，那么運(yùn)動(dòng)自然就變得特別少，運(yùn)動(dòng)量少的話會(huì)使身體的新陳代謝放慢速度，腸胃消化食物的速度也會(huì)變慢，進(jìn)而就會(huì)影響到人們的食欲。

3、水量補(bǔ)充不足

夏季出汗的頻率要比其他時(shí)候都高一些，與此同時(shí)，身體的水分會(huì)大量的流失，水分減少就會(huì)使人口干舌燥，并且增加進(jìn)水量，喝的水多了，對(duì)食物的欲望就會(huì)變低，導(dǎo)致人出現(xiàn)胃口不佳。而且如果喝非常多的水，還會(huì)影響到胃部的消化液，影響到人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，胃口變差也是一種正常的表現(xiàn)。

怎么才能改善沒胃口的情況？

1、把飯菜放溫

飯菜過熱確實(shí)讓人沒有胃口，很影響食欲，建議人們最好在飯菜做好之后先放一會(huì)，放到溫度適宜再進(jìn)行使用，同時(shí)營(yíng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境，避免在高溫下吃飯。不過需要注意，飯菜放溫并非是是剩飯的意思，剩下的飯菜通常都會(huì)滋生不少細(xì)菌，經(jīng)常吃剩菜剩飯對(duì)腸道是非常有害的。

2、適量運(yùn)動(dòng)

即使是在炎熱的夏天，也要走出門去，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以選擇傍晚的時(shí)候散散步，不僅能夠使身體多余的熱量被消耗掉，還能夠使腸胃加速蠕動(dòng)，從而達(dá)到增強(qiáng)食欲的目的。如果不想出門，還可以選擇一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如跳舞、瑜伽等。

3、補(bǔ)充適量水分

夏天喝水不宜過多，但也不能太少，補(bǔ)充適量的水分有利于增加胃口，不要在吃飯的時(shí)候喝水，可以提前一個(gè)小時(shí)，而且也不要選擇太涼的冰水。

夏天人們的食欲確實(shí)會(huì)有所減少，這屬于正常的現(xiàn)象，但每天都不想吃飯就是比較大的問題了，食欲太差如果通過正常的情況無法改善，就要及時(shí)到醫(yī)院治療。