南瓜富含糖類、膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有果膠、色氨酸和脂類物質(zhì)等有益成分。食用南瓜不僅能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能健胃消食、防治癌癥和抵抗衰老等。不過并不是任何人都能食用南瓜，食用南瓜時(shí)還要注意搭配禁忌。

那么，食用南瓜時(shí)要注意什么？

胃熱者禁食南瓜：南瓜味甘性溫?zé)幔笩嵴呤秤媚瞎虾髸?huì)加重胃內(nèi)的熱性，不利健康。

感染發(fā)炎者禁食南瓜：感染發(fā)炎者應(yīng)當(dāng)食用性質(zhì)寒涼能清熱解毒的食物，如果食用性溫?zé)岬哪瞎?，很可能?huì)惡化病情，不利疾病的康復(fù)。

對(duì)南瓜過敏者禁食南瓜：南瓜可能成為過敏體質(zhì)者的過敏原，對(duì)南瓜過敏者不能吃南瓜，以免引起皮膚紅腫、頭痛和哮喘等過敏癥狀。

黃疸患者禁食南瓜：南瓜中含有大量的胡蘿卜素，長(zhǎng)期大量進(jìn)食后會(huì)沉積在人體皮膚角質(zhì)層中而使膚色變黃。黃疸病人本身膚色偏黃，食用南瓜會(huì)讓膚色變得更黃不利健康。

不搭配醋食用：食用南瓜時(shí)不宜搭配醋，以免醋酸破壞南瓜中的胡蘿卜素和維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分，使南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

不搭配紅薯食用：南瓜和紅薯中都含有大量的淀粉，搭配一起食用容易引起腹脹、腹痛或反胃等腸胃不適的癥狀。

不搭配羊肉食用：南瓜和羊肉都是味甘性溫的食物，兩者搭配一起食用，容易引起便秘或腹脹等不適。

不搭配蝦蟹食用：南瓜中含有豐富的維生素c，蝦蟹等海鮮中含有五價(jià)砷化合物。南瓜搭配蝦蟹一起食用，容易使蝦蟹中的五價(jià)砷化合物轉(zhuǎn)化成三價(jià)砷即砒霜，會(huì)引起人體中毒，嚴(yán)重危害健康。

不搭配含維生素c豐富的蔬果食用：南瓜中存在著維生素c分解酶，如果搭配含維生素c豐富的蔬果一起食用，勢(shì)必會(huì)破壞蔬果中的維生素c而降低它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

盡量帶皮煮食南瓜：南瓜皮中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果削去南瓜皮再煮食會(huì)浪費(fèi)很多營(yíng)養(yǎng)元素。我們?cè)谑秤媚瞎蠒r(shí)，最好帶皮煮南瓜，不僅可以保留南瓜皮中的營(yíng)養(yǎng)成分，還有助于保持南瓜的口感。不過如果南瓜表皮出現(xiàn)腐爛或異味時(shí)，還是要削去扔掉南瓜皮的，以免危害健康。

在食用南瓜時(shí)我們一定要注意：胃熱者、感染發(fā)炎者、對(duì)南瓜過敏者和黃疸患者都得禁止食用南瓜，不搭配醋、紅薯、羊肉、蝦蟹和含維生素c豐富的蔬果食用。如果不是南瓜表皮出現(xiàn)腐爛或異味，最好帶皮煮食南瓜，不僅更健康，而且更美味。