在中醫(yī)上認為，濕氣會誘發(fā)以及惡化疾病，常見的疾病中有很多都是和濕邪有關(guān)的，古人云：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?，F(xiàn)代多數(shù)人都有一定的濕氣，只是輕重程度有所不同。一般濕氣重的人，都會出現(xiàn)身體乏累，容易犯困，食欲下降，手腳容易冰涼，臉上也會有粘膩不適感，除了這些常見的濕氣重的癥狀以外，還可以通過觀察“臉部”來自測是否濕氣過重。

臉上的三個信號 說明濕氣來襲

1、臉上出現(xiàn)斑點

體內(nèi)濕氣重，會影響新陳代謝的速度，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素無法排出來，黑色素就會在皮膚中沉淀，從而導(dǎo)致臉上的色斑加重。

2、臉上長痘痘

體內(nèi)的毒素垃圾無法及時排除，會堵塞毛孔引起痘痘。長痘痘的這個情況還有可能是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

3、臉部皮膚粗糙

濕氣重會導(dǎo)致脾胃功能差，濕氣停留在身體內(nèi)部會影響皮膚的新陳代謝，容易導(dǎo)致皮膚粗糙干燥瘙癢等等，尤其是出現(xiàn)在我們臉部的皮膚上，因為臉部的皮膚會比我們身體的皮膚更加細膩敏感，所以也更加容易受濕氣影響。

4、皮膚暗沉無光

濕氣重導(dǎo)致的人體氣血運行不暢，臉部是人體血管最為密集的地方，所以氣血不足也會明顯出現(xiàn)肌膚暗沉的情況，當然也要想清楚，造成氣血不足的因素有很多，也可能是身體上的其他疾病引起的氣血不足，所以當皮膚出這種情況的時候，也不能盲目祛濕，需要檢查一下身體看看是否有其他疾病影響導(dǎo)致的。

5、臉部皮膚粗糙

濕氣影響皮膚的正常代謝，會導(dǎo)致皮膚的粗糙干燥等等，尤其是臉上的皮膚。

濕氣來襲不用擔心 學會這幾招輕松祛濕

1、運動祛濕法

體內(nèi)濕氣重的人大多都是飲食不注意，吃的比較油膩，日常生活中也缺乏運動，這些人會感到身體沉重并且疲憊，四肢無力也更加無力運動，這樣久而久之惡性循環(huán)，會導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)久久不能祛除。濕氣可以緩解生活上的壓力，促進器官的運作，加速濕氣排出體外。

2、艾灸祛濕法

很多時候我們都不能自行把體內(nèi)的濕氣排出，在艾灸之后，可以把濕氣消除。

3、避免潮濕的環(huán)境

我們身體的濕氣除了自身代謝會有問題之外，也有一部分受環(huán)境影響，如果經(jīng)常身處潮濕、陰氣重的環(huán)境中，就會容易導(dǎo)致濕氣入侵。