核桃是有很多的好處的，這個(gè)相信大家也都是知道的，它最主要的功能就是對(duì)大腦有很大的好處，小孩子吃可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，更加的聰明，老人吃的話可以延緩衰老，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，因?yàn)槔锩嬗泻芏嗟膩喡樗?，在進(jìn)入體內(nèi)之后會(huì)轉(zhuǎn)化為DHA，抗氧化能力是非常的好的。最近有很多的人都在問(wèn)，核桃到底是早上吃比較好還是晚上吃比較好呢？今天就一起來(lái)討論一下這個(gè)問(wèn)題吧。

核桃雖然是個(gè)好東西，但是它也算是堅(jiān)果類的，油脂是非常多的，所以如果不注意食用核桃的時(shí)間的話，是很有可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的油脂的升高的，人會(huì)慢慢的變胖，對(duì)身體也是非常不好的。其實(shí)最好的吃核桃的時(shí)間是在早餐以后或者誰(shuí)在吃飯后的倆個(gè)小時(shí)以內(nèi)，因?yàn)樵绮褪怯行枰芏嗟哪芰恳约盃I(yíng)養(yǎng)的，早餐需要很高的熱量，所以正是需要補(bǔ)充核桃的時(shí)候，從這里我們可以得出結(jié)論，早上吃核桃還是比較好的，而且核桃還是可以控制食欲的，在早上吃完核桃以后食欲就不會(huì)很強(qiáng)，午餐就會(huì)少吃一點(diǎn)，是不用擔(dān)心會(huì)胖的問(wèn)題的，可以放心的吃。

如果是在晚上吃核桃的話，可能熱量在睡覺(jué)之前都還沒(méi)有消耗完，然后沒(méi)有消耗完的脂肪就會(huì)在體內(nèi)大量的堆積，不僅如此，晚上吃太多的核桃還會(huì)引起身體里面的痰很多，對(duì)咽喉是不太好的，也有可能會(huì)阻礙對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。只要注意吃核桃的時(shí)間，核桃對(duì)人體的好處還是很多的。

下面就來(lái)看一下核桃的一些好處吧

1、有益心臟和血管

核桃里面是含有大量的抗氧化的成分的，對(duì)心臟是十分的有益處的，可以防止心腦血管的堵塞，防止心腦血管疾病的發(fā)生，也可以防止心臟病的發(fā)生。核桃里面的不飽和脂肪酸的含量也是很高的，可以去除血液中壞的膽固醇含量，可以幫助降低血糖以及血脂，防止血管的硬化，預(yù)防糖尿病的發(fā)生，生核桃也是可以食用的，而且還可以起到降血壓的作用。

2、保護(hù)腎臟

腎虛的患者是可以多食用核桃的，對(duì)尿頻、失眠以及腰酸背痛等癥狀都是可以起到緩解的作用的，對(duì)保護(hù)腎臟是非常好的。

3、抗衰老

核桃其實(shí)也是含有大量的維生素的，可以起到抗衰老的作用的，女性朋友可以多食用核桃。