光滑細膩的皮膚是不少女性追求的目標，但是由于某種因素的影響，有部分女性出現(xiàn)了臉色暗黃，從而困擾了很多女性。因此，在日常生活中，除了日常的護理之外，飲食對改善臉色暗黃也有一定的作用。

吃什么可以改善臉色暗黃？

1、西蘭花。西蘭花中含有大量的維生素，其含有的維生素A、維生素C可以促進皮膚的美白，同時還可以使皮膚保持應(yīng)有的彈性。

2、牛奶。牛奶中不僅含有豐富的鈣元素，而且可以改善皮膚的細胞活性，從而可以增強皮膚的彈性，對改善臉色暗黃有一定的作用。

3、胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素對保護皮膚細胞正常的機能具有很好的作用。同時還可以使皮膚具有彈性，改善膚色暗沉等問題。對于長期接觸電腦的女性朋友而言，多吃胡蘿卜可以改善皮膚暗淡無光的問題。

4、海帶。海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，不僅可以控制血液的酸堿度，而且還可以保持血壓血脂的平衡，其次還可以防止皮膚油脂的分泌，有效的改善臉色暗黃的問題。

5、西紅柿。西紅柿中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以舒展皺紋，而且還可以使皮膚變得光滑細膩。

臉色暗黃該如何改善？

1、多吃紅棗。紅棗不僅可以補氣血，同時還可以使臉色紅潤，皮膚變得光滑。因為紅棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，這些物質(zhì)都能夠促進皮膚細胞的代謝，從而防止色素沉著，改善暗黃的膚色。

2、防曬。外出時，一定要注意防曬，尤其是夏季，紫外線是非常強的。如果沒有做好防曬措施，有可能會因為紫外線而影響皮膚。

3、保濕補水。肌膚缺水也會變得暗黃，因此要及時的補充水分，讓肌膚細胞飽滿，這樣肌膚才會富有光澤。

4、運動。運動不僅可以增強體質(zhì)，同時還可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液排出，可以使肌膚散發(fā)健康的膚色。

綜上所述，相信大家對如何改善臉色暗黃有了進一步的了解。如果想讓臉色暗黃有所改善，就一定要在日常生活中養(yǎng)成一個良好的生活習慣，多吃一些對改善皮膚的食物，同時日常的護理也是非常重要的，只有兩者相結(jié)合，才能對起到一定的作用。