氣虛相信很多人都有所了解，那么，氣虛應(yīng)該如何調(diào)理呢？調(diào)理氣虛可以吃些什么？

氣虛如何調(diào)理？

氣虛指的是身體內(nèi)部元氣不足，導(dǎo)致身體發(fā)展一些病癥。中醫(yī)所謂的氣，相當(dāng)于人體的基礎(chǔ)物質(zhì)，主導(dǎo)臟腑功能運化。

生活調(diào)理：氣虛體質(zhì)往往身體虛弱，要注意起居養(yǎng)生?？梢远噙M(jìn)行一些戶外運動，多呼吸新鮮的空氣。進(jìn)行一些體育鍛煉也必不可少，比如太極等都有效。

飲食調(diào)理：生活中要注意飲食調(diào)理，適合吃一些營養(yǎng)健康的食物，不要吃辛辣刺激、油膩厚重的食物，也不要生食一些東西。

精神調(diào)理：調(diào)理好自己的精神狀況，對于預(yù)防氣虛虛勞癥狀有很大的幫助。情緒不要過于激動，要保持心情舒暢，心態(tài)樂觀。

推薦幾款食譜

附片狗肉湯

組成：附片，狗肉，鹽適量。

方法：將附片放入上灌中先煎2小時，然后加進(jìn)狗肉，煮熟放鹽食。

功效：回陽補火，溫中止痛。

山藥苡仁粥

組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。

方法：薏苡仁洗凈水煮，將熟時，調(diào)入山藥粉煮熟。早晚服用。

功效：健脾益氣，滲濕止瀉。

參苓粥

組成：人參（或黨參），白茯苓，生姜，粳米。

方法：先將人參（或黨參）、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。

功效：益氣補虛，健脾養(yǎng)胃。

綠豆糯米豬腸

組成：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。

方法：先將豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然后把綠豆、糯米放人豬大腸內(nèi)并加水適量，腸兩端用線扎緊，放沙鍋內(nèi)加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連服7~8日為1療程。

功效：補中益氣，清熱解毒，通便止痢。