氣郁很多人都不了解，那么什么會導(dǎo)致氣郁體質(zhì)呢？氣郁體質(zhì)應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

氣郁體質(zhì)是如何形成的？

1、父母遺傳，天生憂郁王子；

2、工作壓力比較大：白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員；

3、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。

4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。

氣郁體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？

1、飲食調(diào)養(yǎng)

氣郁體質(zhì)的人通常有氣機郁結(jié)而不舒暢的潛在傾癥狀，理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物是這類患者的首選，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

2、藥物調(diào)養(yǎng)

氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。

氣郁體質(zhì)還有肝氣郁結(jié)者，治療時應(yīng)該以疏肝理氣解郁為根本，可以經(jīng)常服用柴胡。氣滯痰郁者，治療應(yīng)該以化痰理氣解郁為根本，適合服用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時以清水浸泡半小時，而后煎15 分鐘即可，不宜過長。

3、精神調(diào)養(yǎng)

心情煩躁，憂慮過多是氣血郁結(jié)的重要原因。氣郁體質(zhì)的人性格大多內(nèi)向，與外界的溝通相當(dāng)匱乏，心情不好就容易抑郁。

所以，氣郁患者平時要多參加社會活動、集體文娛活動；?？聪矂　⒒鼊∫约案挥泄膭詈图钜饬x的電影、電視，勿看悲劇、苦??；多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，保持開朗心態(tài)，健康生活。