由于受到《皇帝內(nèi)經(jīng)》的影響，所以一直流行著一種說法，說吃黑色的食品可以補(bǔ)腎，真的嗎？黑色的食品有千千萬萬種，真的吃黑色的食品就能補(bǔ)腎嗎？這樣的說法一看就知道是以偏概全的，可能的確有相當(dāng)一部分的黑色食品能夠補(bǔ)腎，但是并不能把這一小部分就應(yīng)用到全體上呀。

今天就一起來看看那些黑色食品是可以補(bǔ)腎的，哪些又是不可以補(bǔ)腎的？

先給大家看看可以補(bǔ)腎的黑色食品，其實可以補(bǔ)腎的黑色食品大部分都是種子類或者是果實類的，比如說我們常常吃的黑米啊，就是屬于種子類，它就是有利于補(bǔ)腎的黑色食品，因為黑米粥含有大量的微量元素，而且那些都是人體所需的，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)，由此推之，人的體質(zhì)變好了腎當(dāng)然也能變好。不過，黑米補(bǔ)腎并不是因為它是黑色的，這與它的顏色并沒有什么太大的關(guān)系，主要是黑米中所含有的微量元素符合人體所需，才對人的身體有幫助的。還有就是黑芝麻，我們都知道多吃一點(diǎn)黑芝麻可以讓頭發(fā)變得烏黑油亮，其實這并不是黑芝麻直接對頭發(fā)產(chǎn)生的影響。頭發(fā)之所以會變黑是因為黑芝麻能夠增脾益氣，調(diào)養(yǎng)人的身體，有利于增強(qiáng)腎功能，而頭發(fā)又與腎息息相關(guān)，腎好了，頭發(fā)也就能好了。黑色的食品還有很多，先簡單的給大家舉這兩個例子了。接下來再告訴大家哪些黑色食品是不能補(bǔ)腎的。

一般蔬菜類的黑色食物都是不能夠補(bǔ)腎的，像黑木耳、海帶等對補(bǔ)腎是沒有什么效果的，這些蔬菜類的黑色食物中都是含有豐富的微量元素的。比如說黑木耳中就含有大量的鐵元素，多吃黑木耳可能對于補(bǔ)腎沒有太大的作用，但是對于治療貧血還是效果顯著的。海帶呢就是含有大量的碘元素，多吃海帶可以防止患大脖子病。同時海帶著還有大量的鈣元素，青少年多吃一點(diǎn)海帶能夠增加鈣的吸收，有利于長高，老年人多吃一點(diǎn)海帶就有利于防治骨質(zhì)疏松，總之，海帶是一個老少皆宜的好東西。其他不能補(bǔ)腎的黑色食品肯定還有，但是最為經(jīng)典的肯定就是這兩種啦。

單純的說黑色食品就能補(bǔ)腎當(dāng)然是不科學(xué)的，我們必須要具體問題具體分析，弄清楚每樣?xùn)|西的特性，要做到對癥下藥。