有的人現在常常為自己的膚色而感到擔憂，愛美之心人皆有之嘛，這個很正常的。所以他們那些人就不敢吃黑色的食物，覺得如果總是吃黑色的食物，自己的皮膚也會變黑，那么真的是這個樣子的嗎？黑色食物能否天天吃呢？

首先就必須要跟大家糾正一個問題，吃黑色的食物并不會使皮膚變黑。因為我們皮膚之所以會變黑，是因為皮膚表層黑色素的沉淀導致的，而影響皮膚表層黑色素的，一方面是先天性因素，另一方面就是紫外線了。我們所吃的黑色食品都是會經過我們的胃部進行消化的，即使有黑色素也會在人體內就被消化掉了，根本無法到達皮膚表層，也不會有所謂的黑色素沉淀了。所以不管你本身膚色如何，就算每天都吃黑色的食物，也不會變黑的。不過黑色食品吃了對身體好嗎？可不可以天天都吃黑色食品呢？

我們不能籠統(tǒng)的說所有的黑色食品吃了都對身體好，因為食物的價值并不能以顏色來進行區(qū)分，不能說黑色的食物，吃了好紅色的食物吃了就不好了，每一種食品都有每一種食品特殊的作用，不過許多的黑色食品對身體的確是挺好的。像黑木耳、黑豆等食品就含有豐富的營養(yǎng)元素，還能保健益壽，不過這些食品之所以有這些好處并不是因為它們是黑色的，而是因為它們的組成成分中含有某些人體所需的微量元素，才能對身體產生好處。不過我們也不能總是只吃黑色的食物，不同的食物有不同的作用，只有均衡膳食，每樣食品都吃一點才能補充我們身體所需的所有元素。任何東西都需要控制在一定的量之內，“過猶不及”這句話在什么時候都是真理。而且也并不是所有的人都適合吃某一樣食品的，大部分黑色食品吃了都對身體挺好的，但是有些人可能因為體質比較特殊，他們就不能吃這種食品，我們不能因為大部分人可以吃就強迫他去吃，把普遍應用到特殊上去是會產生不良后果的。

黑色食品即使天天吃也不會有太大的問題，不過吃的時候一定要注意它的量，而且也要了解清楚自己的體質，是否適合吃這種食品。同時，在吃某一種食品的時候也不要忘記補充其他的食品，各種顏色的都吃一點才能保證身體所需呀。