不少男性朋友忙于工作，往往忽略了自己的身體。腎病是許多男性朋友在生活中會(huì)遭遇到的問題，很多男性朋友都是等病情嚴(yán)重才發(fā)現(xiàn)，此時(shí)已經(jīng)為時(shí)已晚，那么，中醫(yī)有什么方法可以調(diào)養(yǎng)腎臟呢？

發(fā)現(xiàn)腎病要及時(shí)處理

首先發(fā)現(xiàn)腎病癥狀的時(shí)候，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行確診。因?yàn)楹芏嗉膊“Y狀往往都很相似，一條條對(duì)癥入坐，自我診斷治療的話，很有可能會(huì)誤診。這時(shí)，還要保持心情的平穩(wěn)，起伏的心情會(huì)加快病情的發(fā)展，而平穩(wěn)的心態(tài)無論是對(duì)身體還是疾病的康復(fù)都有所幫助。一旦確診，及時(shí)去醫(yī)院?？浦委?。切忌諱疾忌醫(yī)，身體才是最重要了，要是為了面子而不去治療，耽誤的是自己的身體。

老中醫(yī)的補(bǔ)腎絕招

中醫(yī)認(rèn)為，要養(yǎng)腎，首先要保護(hù)好自己的雙腳。足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

再者，中醫(yī)還認(rèn)為腎臟要健康大便要通暢。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

在日常生活中，還要注意飲水。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。而有尿意的時(shí)候千萬不要忍，膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

生命在于運(yùn)動(dòng)。要養(yǎng)腎，必然離不開運(yùn)動(dòng)。這里介紹個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。