孕婦搓腳心運動的目的是：通過搓腳心?？梢源碳つ_心神經(jīng)；按摩“涌泉穴“?？梢韵兹盏钠?。搓腳心既有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑之功。又可以促進睡眠。這項運動適宜安排在晚上進行。

搓腳心時，先用M水洗腳，擦干腳后坐在床L或沙發(fā)上，將一條腿盤在另一條腿上。腳心朝向?qū)?cè)。搓右足心時用左手，搓左足心時用右手，轉(zhuǎn)圈搓至發(fā)熱。

搓畢。再用拇指和食指逐個按摩腳趾甲部位的正反兩面。用力不要太大。力度均勻。右手捏左腳趾。左手捏右腳趾。做完后用溫水洗手。

按摩足部穴位是祖國學(xué)的健身精髓之一現(xiàn)已被國際上承認。