1、選擇目標(biāo)

氣功不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠延年益壽，在練氣功之前要確定一個(gè)目標(biāo)，而且要持之以恒，不能隨意更改。

2、做好心里準(zhǔn)備

一旦確定目標(biāo)，就要調(diào)整好自己的心態(tài)，樹立正確的思維，要時(shí)刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個(gè)人。讓自己恢復(fù)童真，把心理狀況調(diào)整到孩童時(shí)代去，天真活潑，無憂無慮。把心理狀況調(diào)整好了，就可以開始進(jìn)行功法選擇了。

3、選擇功法

有些人認(rèn)為老年人適合練靜功，其實(shí)是一種誤解，只要自己的身體狀況允許，做一個(gè)適當(dāng)?shù)膭?dòng)功，對促進(jìn)身體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)是非常有效果的。