中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本。腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等?？傊I臟可以說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。那么，腎不好，通常會(huì)有哪些信號(hào)呢？

手掌這些信號(hào)暗示腎不好

首先，腎陽(yáng)虛者的整個(gè)掌面通常是紅白相間的，伴有手掌表層高低不平的現(xiàn)象；其次，若有小指外側(cè)出現(xiàn)青筋或說(shuō)明先天腎氣不足；按捏大拇指第一指節(jié)指肚，如果松軟無(wú)彈性，說(shuō)明身體精氣下滑，腎氣不足。

除了手掌手指可以觀腎是否健康，指甲里也藏著腎的陰晴表。如果指甲泛起出扁圓形的變化，那么就說(shuō)明我們的腎臟和腸胃都積累了過(guò)多的毒素；如果指尖翹彎，指甲前端呈現(xiàn)稍微的向上翹起，同時(shí)外形泛起的是前寬后窄的環(huán)境，這也是毒素較過(guò)多導(dǎo)致的一種疾病默示。

女人腎不好可如何食補(bǔ)？

女人腎虛毛病多，為此，廣州紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳艷華曾在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)推薦了三款湯飲為腎虛女性補(bǔ)腎之用。

1、枸杞豬腰湯

【主料】豬腰適量、枸杞適量、姜片、鹽、雞精、料酒適量

【制作】豬腰洗凈備用，腰臊去掉；鍋里放水和料酒煮開(kāi)，下豬腰焯出血水；把焯好的豬腰洗凈切條；把豬腰連同枸杞一起放入碗內(nèi)，放姜片加適量的水，然后放入鍋內(nèi)鈍40分鐘，出鍋時(shí)加鹽、雞精調(diào)味即可。

【功用】豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，枸杞也可補(bǔ)腎陰。

【提示】豬腰中膽固醇含量較高，故血脂偏高者，高膽固醇者忌食。

2、黑豆骨頭湯

【主料】黑豆300克、豬骨頭500克、精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。

【制作】把骨頭洗凈備用，提前浸泡黑豆；把洗凈的骨頭，放在熱水里焯一下，去掉血腥味，撈出備用；把過(guò)了水的骨頭放進(jìn)溫開(kāi)水的砂鍋里，大火燒開(kāi)后改小火，燉2個(gè)半小時(shí)；兩個(gè)半小時(shí)后把泡發(fā)好的黑豆倒進(jìn)濃濃的骨頭湯里，大火燒開(kāi)后改小火慢慢燉半小時(shí)，然后調(diào)進(jìn)適量精鹽，煮4分鐘左右，放點(diǎn)雞精、胡椒粉，即可關(guān)火。

【功用】補(bǔ)血安神，明目健脾，中醫(yī)認(rèn)為“五色食物補(bǔ)五臟”，黑色入腎。

3、淮山羊肉枸杞湯

【主料】肉500克，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

【制作】羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水；姜蔥洗凈用刀拍碎備用；準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。

【功用】補(bǔ)脾胃，益肺腎。

【提示】羊肉屬燥熱溫性食物，故腎陰虛者不適宜食用。

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