更年期不僅僅是女性的“專利”，男性也有更年期。男性更年期的癥狀有哪些，又該如何調(diào)理，來看看中醫(yī)是如何調(diào)理男性更年期的吧。

男性更年期自測方法

首先，可能會有精神癥狀。主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經(jīng)過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等。

再者，可能有植物神經(jīng)功能紊亂。主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸怔忡、心前區(qū)不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時泄；神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍等。

最后，會發(fā)生生殖能力障礙。常見性欲減退、陽痿、早泄、精液量少等。

更年期男性的心理調(diào)理

首先要進(jìn)行心理上的調(diào)整。要認(rèn)識到衰老是一個必然的過程，不必因此過于悲傷，要多和家人、朋友傾訴，適當(dāng)?shù)蒯尫鸥星?，消除緊張心理，增強(qiáng)信心。尤其要與妻子多交流，和愛人保持親密關(guān)系，夫妻感情生活好，有助于平穩(wěn)度過更年期。

更年期男人應(yīng)該堅持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。如果你覺得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

緩解更年期癥狀的按摩方法

1、三陰交穴

位置：內(nèi)踝尖上3寸，脛骨後緣。

功效：治療更年期失眠、頭痛、高血壓癥狀。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。

2、太谿穴

位置：足內(nèi)側(cè)部，內(nèi)踝後方，內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。

功效：補(bǔ)腎益氣，治療體力衰退、性慾減退等更年期癥狀。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。

3、內(nèi)關(guān)穴

位置：腕部橫紋上兩橫指處，在兩筋之間。

功效：具有寧心安神、治療失眠的作用。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。

更年期是每個人都會面臨的一個人生階段，無法避免。無需給自己太多的心理壓力，合理調(diào)理。