我們經(jīng)常會形容一個女性“氣色好”，言下之意不只是說她膚色好、長得漂亮，還有夸贊她身體健康、氣血充足的意思；完美健康的肌膚，應該是白里透紅、有彈性、有光澤、少皺紋、無色斑，就像我們經(jīng)常講的“白里透紅”、“人面桃花相映紅”。

相反的，每個女性都不希望自己“氣色不好”，比如面色蒼白，像一張白紙；或者面色萎黃，像涂了一層黃蠟；亦是面色晦暗，如同被黑煙熏過；如此種種不健康的膚色，誰都想要盡一切辦法來改善。

“氣色不好”的原因

睡眠不足最容易導致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細胞更新最快的時候，，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。

工作生活的壓力使身體進入緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉下來。過度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會減緩，角質層就會沉積，自然也就導致膚色暗沉不均。

不好的生活習慣也會導致肌膚問題，比如吸煙會使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化，肌膚因而處于缺氧狀態(tài)，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命c。

對于白領們來說，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對肌膚傷害最大的。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

按了能補血的穴位推薦

關元穴

足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關元?！敝f。關元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

期門穴

期門穴（足厥陰肝經(jīng)）是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。

隱白穴

隱白穴（屬足太陰脾經(jīng)之穴）統(tǒng)血、止血。鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴?！疤幐陔[白，名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經(jīng)，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

髀關穴

髀關穴（足陽明胃經(jīng)之穴）是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。寒則補而灸之，熱則瀉而用針。多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位，對風濕、關節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

氣色不好吃什么食物調理

1、菠菜：菠菜中含有一種特殊的礦物質，那就是鎂元素，這是女人身體最常見的缺乏的物質，鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

2、黑芝麻：經(jīng)常的食用黑芝麻，能夠使得頭發(fā)烏黑、補血養(yǎng)顏、養(yǎng)發(fā)護膚、祛風等諸多功效。并且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。

3、玫瑰：玫瑰具有超強的保濕效果，也能殺菌、抗痙攣、凈化、鎮(zhèn)靜、補身、催情。玫瑰可當做花茶飲用，也可以用于護膚品中保養(yǎng)。

4、黑豆：黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。