泡腳是養(yǎng)生最簡單的方法之一，尤其是在寒冷的冬季每晚泡泡腳還可以驅(qū)寒。有些人有用中藥泡腳的習慣，不同的中藥材泡腳具有不同的作用。今天，就來一起來看看最常見的中藥泡腳都有哪些作用吧。

中藥泡腳的小妙方

苦參泡腳片。主要成分有：苦參、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。具體功效是：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。

五味泡腳片。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具體功效是：養(yǎng)心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

老姜泡腳片。主要成分有：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿。具體功效是：祛風除濕、溫經(jīng)通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關(guān)節(jié)疼痛。

丹參泡腳片。主要成分有：丹參、當歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。具體功效是：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環(huán)。

參芪泡腳片。主要成分有：黨參、北芪、茯苓、陳皮、白術(shù)、當歸。具體功效是：補益氣血、改善疲勞。

陽起石泡腳片。主要成分有：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具體功效是：補腎壯陽、溫腎散寒。

那么，在什么時間時泡腳最好呢？泡到什么程度就是泡好了呢？

泡腳的最佳時間

中醫(yī)認為，人的腳部是各經(jīng)絡起止的匯集處，分布著60多個空位與人體臟腑相連接的反射區(qū)。泡腳有舒經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。之所以要選擇在晚上9點左右泡腳補腎，是因為此時腎經(jīng)氣血比較衰弱，在這個時候泡腳，會增加身體的熱量，從而擴張體內(nèi)的血管，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適，達到最好的補腎效果。

怎樣算是泡好了

泡到后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經(jīng)絡上下貫通了，這也是證明經(jīng)絡是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。

由此看來，中藥泡腳也是有很多講究的哦。