人體的各個部位幾乎都可以通過刮痧的保健，而足部刮痧是最常見的刮痧方法之一。今天，要為大家科普的就是足部刮痧的好處和方法，感興趣的朋友們快來一起了解了解吧。

足部刮痧的好處

疏通經(jīng)絡(luò)氣血。經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、筋骨皮肉、五官九竅和四肢百骸經(jīng)絡(luò)具有運行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達足部。分別是：足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）和足三陽經(jīng)（足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)）。通過對足部進行刮痧，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，幫助人體調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使得失調(diào)、病變的臟腑功能夠得到重新修復(fù)和調(diào)整，進而達到康復(fù)的目的。

增進血液循環(huán)。血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動，輸送營養(yǎng)，排出廢物。增進血液循環(huán)對機體的健康極其重要。腳在人體中距心臟最遠，假使腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，極容易引起血液循環(huán)不暢，進而引起新陳代謝不暢、渾身組織器官功能下降。進行足部刮痧按摩，可以使足部的血液循環(huán)順暢，增進渾身血液循環(huán)，加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng)，使您的機體健康、正常地運行。

調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)是機體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機構(gòu)，神經(jīng)組織遍及我們?nèi)梭w的各個部位，在控制以及調(diào)節(jié)機體活動方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。還有就是，神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。神經(jīng)元通過反射活動，保證了機體內(nèi)部的統(tǒng)一，使人體的各個器官的功能活動能夠更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

足部刮痧的方法

在膝蓋后側(cè)由上往下輕刮5下。

繞著腳踝外側(cè)骨頭凸起處半圓形、腳踝內(nèi)側(cè)骨頭凸起處半圓形，分別輕刮5下。

在腳后跟的位置從上往下輕刮5下。

沿著小腿外側(cè)，從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重復(fù)3次。

由內(nèi)往外，沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。

那么，足部刮痧需要注意什么呢？

足部刮痧的注意事項

需在飯后半小時以后方可進行足部刮痧按摩。

操作者應(yīng)在操作前后進行手部清潔與消毒，以防止病菌交叉感染。

要保持室內(nèi)溫度，冬天要注意足部暴露皮膚的保暖，操作完畢足部暴露部分應(yīng)用干毛巾進行包裹，尤其避免涼風(fēng)直吹足部皮膚；夏天操作，應(yīng)避免用風(fēng)扇直接吹足部暴露的皮膚。

在足部刮痧之前要先了解自己是否適合哦。