秋季天干氣燥，女性想要擁有美麗水潤(rùn)有彈力的肌膚，第一要素就是補(bǔ)水。這僅僅是靠化妝水是不夠的，更需要由內(nèi)至外的調(diào)理呵護(hù)，看看中醫(yī)有什么補(bǔ)水妙方吧。

補(bǔ)水不忘先健脾

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤(rùn)。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫(kù)沒(méi)有水源，皮膚自然得不到滋養(yǎng)，自然會(huì)變得干枯萎黃。所以補(bǔ)水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達(dá)陽(yáng)氣，才能有充足的津液隨陽(yáng)氣散布，為滋潤(rùn)皮膚打下良好的開(kāi)端。

代表藥物：當(dāng)歸、茯苓

當(dāng)歸：具有補(bǔ)血活血、襯淤生新之功效。自古以來(lái)一直作為婦科之要藥?，F(xiàn)代研究表明：當(dāng)歸含有揮發(fā)油及多種人體必要的微量元素。長(zhǎng)期服用當(dāng)歸，能營(yíng)養(yǎng)皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤(rùn)色澤。由于當(dāng)歸能夠擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)，并含有豐富的微量元素，所以當(dāng)歸還能夠防止脫發(fā)和白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)烏黑光澤哦！

茯苓：能寧心安神，益脾補(bǔ)腎，滲濕利水，現(xiàn)代研究證明：茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。不僅顯著提高機(jī)體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細(xì)胞。同時(shí)，還可使細(xì)胞組織（包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等）活性增強(qiáng)，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤(rùn)，達(dá)到美容的效果。

滋養(yǎng)肌膚必潤(rùn)肺

我們通過(guò)健脾而向身體輸送了大量水液，及時(shí)補(bǔ)充了身體的水分，接下來(lái)如何將這些水分輸布到全身肌膚呢？清代醫(yī)家唐宗海稱肺為“水之上源”，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉，潤(rùn)澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤(rùn)啦。

秋季補(bǔ)水學(xué)會(huì)四招

補(bǔ)水第一招

每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。飲水美容以飲用涼開(kāi)水效果最佳，因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20-25℃時(shí)，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙緊密，表面張力強(qiáng)，與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。

補(bǔ)水第二招

多吃皮膚和身體都喜歡的食物，如富含維生素的新鮮果蔬等，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。遠(yuǎn)離干燥的空調(diào)環(huán)境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也是保護(hù)肌膚的秘訣。多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí)，還可將生地、西洋參，楓斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。

補(bǔ)水第三招

選擇合適的護(hù)膚品。選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤(rùn)乳、滋潤(rùn)霜，用它們涂抹面部，對(duì)激活受損的皮膚細(xì)胞很有好處。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜?jiǎng)?。在化妝水的選用上，油性皮膚的人可以選用爽膚水；中性、干性皮膚者選用滋潤(rùn)水比較好。秋季護(hù)膚，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。另外秋季護(hù)膚要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

補(bǔ)水第四招

沐浴后采用植物精油進(jìn)行全身按摩，將皮膚表面的水分密閉封藏起來(lái)，消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力。像營(yíng)養(yǎng)水、乳液、冰晶、啫喱、蜜等水液類護(hù)膚品要作為身邊的必備品，這類護(hù)膚品中含有氨基酸、維生素、尿素，以及天然的植物提取物，都是保濕的主要營(yíng)養(yǎng)成分，與水結(jié)合，可以更好的滲透到肌膚中，從而可以增強(qiáng)肌膚的水分，改善粗糙干燥的肌膚。含油量高的冷霜類護(hù)膚品，不可以直接為肌膚補(bǔ)充水分，但是可以防止肌膚中水分的揮發(fā)。

以上就是中醫(yī)從內(nèi)到外的補(bǔ)水方法，女性朋友們可要學(xué)以致用哦。