誰都不希望自己長得矮，這不僅僅影響身形的美觀，嚴(yán)重的還是導(dǎo)致孩子的自卑心理。所以增高要從小孩子開始抓起，否則長大了骨頭定型了，就難以再長高了。如何幫助孩子長個呢？下面介紹中醫(yī)按摩方法。

　　首先得先了解影響長個的因素

　　小兒生長發(fā)育受內(nèi)、外兩個因素的影響。大多數(shù)國家中小兒的身長、體重自19世紀(jì)起就有了增加?，F(xiàn)在初入學(xué)小兒平均身高較20世紀(jì)初增高5～lOcm。

　　1、遺傳因素：父母的種族、身高、外貌特征等對小兒的生長發(fā)育影響是非常重要的。但是遺傳因素不是絕對的。父母遺傳因素對孩子身高的影響約占70%，一般來講，父母遺傳因素是無法改變的。

　　2、營養(yǎng)失衡：營養(yǎng)對小兒生長發(fā)育十分重要，乳兒期營養(yǎng)不良可影響長個，而且年齡越小影響越顯著。孩子的長個需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營養(yǎng)元素?？?0%以上的孩子存在營養(yǎng)攝入嚴(yán)重失衡的情況。一天當(dāng)中攝入量最多的是油炸食品、漢堡包等食物。

　　3、睡眠不足：這是容易引發(fā)孩子發(fā)育不良、身材矮小的重要原因。因為缺乏良好的休息，將嚴(yán)重抑制孩子體內(nèi)生長激素的分泌。而現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，父母則往往為督促孩子學(xué)習(xí)導(dǎo)致孩子10點之前根本無法入睡。

　　4、缺乏運(yùn)動：是導(dǎo)致個矮小的一個重要原因，由于學(xué)習(xí)壓力大，以及孩子迷戀電腦網(wǎng)絡(luò)等原因，導(dǎo)致孩子的運(yùn)動時間越來越少，強(qiáng)知向了孩子長個。

　　5、疾病影響：母親在妊娠早期患病毒感染性疾病、中毒等可影響胎兒發(fā)育，可導(dǎo)致畸形和先天性疾患。孕期營養(yǎng)不良可導(dǎo)致早產(chǎn)或胎兒在宮內(nèi)生長障礙。長期消耗性疾病對小兒生長發(fā)育的影響極大。例如佝僂病、貧血等均可使小兒生長發(fā)育遲緩。

　　孩子身材偏低，試試中醫(yī)按摩

　　1.捏脊 家長用大拇指和食指的手肚沿著孩子脊柱兩旁，從尾骶部開始由下而上連續(xù)地捏提肌膚，一邊捏一邊向前推進(jìn)，一直到項枕部為止，重復(fù)3~6遍。建議家長每天或隔天在孩子睡前捏脊1次，6天為一個療程。

　　2.按壓腳底涌泉穴 涌泉穴位于孩子腳底板的前1/3凹陷處，每次可以揉30~50次。

　　捏脊可以激活孩子全身的生長機(jī)能，對調(diào)理孩子的消化系統(tǒng)、增強(qiáng)抵抗力很有好處。涌泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴位，就是讓“生命的泉水”涌出來，滋養(yǎng)全身。

　　不同體質(zhì)，采取不同的中藥調(diào)理

　　有些家長認(rèn)為孩子長不高，主要是因為吃得少，其實不然，孩子能否長高，跟本身體質(zhì)也有一定關(guān)系。像有的孩子胃口很好，但是脾虛，吃進(jìn)去的東西不能很好地消化吸收，就可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良而影響長個。

　　1、肺脾氣虛

　　這類孩子由于元?dú)獠蛔?、脾氣虧虛，易出汗，大都飲食偏少、偏食、挑食，身體的自我調(diào)節(jié)能力比較差。

　　在調(diào)理方面，主要是健脾，比如四君子湯，具體是：太子參、白術(shù)、茯苓各10克，甘草3克。每劑煎成100毫升，早、晚分服，十天為一個療程。

　　2、 飲食積滯質(zhì)

　　這類孩子由于脾胃嫩弱、功能降低，易導(dǎo)致厭食、食而不化、腹?jié)M脹痛等癥狀，平時喜吃油膩、生冷等難消化的食物。

　　調(diào)理上主要是健脾消滯，比如四君子湯加味，具體是：太子參、白術(shù)、云苓、獨(dú)腳金，象牙絲、炒山楂各10克，甘草3克，白芍5克，每劑煎成100毫升，早、晚分服，十天為一個療程。

　　3、心甘火旺體質(zhì)

　　這類孩子平時過多食用肥膩、辛辣、煎炒等食品，而且食用后容易出現(xiàn)口腔潰瘍、失眠、便秘等疾病。

　　調(diào)理上主要是清心降火，比如導(dǎo)赤散加減，具體是：生地10克、甘草3克、淡竹葉10克、麥冬5克、通草5克、燈心草5扎。每劑煎成100毫升，早、晚分服，十天為一個療程。