如何減肥成功是大家經(jīng)常議論的話題，如今減肥的方法很多，有不少人選擇按摩減肥，那么，按摩可以瘦身嗎？按摩減肥效果好嗎？為解決大家一切減肥疑問，今天告訴大家按摩可以瘦身，按摩減肥有效嗎，讓大家在享受按摩樂趣之余減掉脂肪，成功瘦身。

按摩可以瘦身嗎？

按摩可以瘦身嗎？按摩減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種，它主要通過按摩人體穴位，軟化脂肪細(xì)胞進(jìn)而到到減肥效果。相對于其他減肥方式，如吃減肥藥、抽脂等，按摩減肥的效果相對較慢，但是不能否認(rèn)它是一種有效健康的減肥方式。

按摩能減肥的原理：

按摩可以加快脂肪的代謝和吸收，使身體各個系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞，使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥后不易反彈。

四種按摩減肥方法：

1、壓三穴減肥法

中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴對治療精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

2、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

3、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

4、腳部按摩減肥法

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。

專家觀點：

按摩以中醫(yī)為基礎(chǔ)，不依賴減肥藥品，是一種較為健康的減肥方式。學(xué)會簡單的按摩手法之后，可自己在家里每天堅持按摩，既可打通穴位，活動筋骨，還有減肥作用。想要達(dá)到更好的減肥效果，建議到正規(guī)專業(yè)的按摩院療理。如果能在按摩之后做一些簡單的運動，如跳繩、飯后散步、慢跑等，減肥成效會更加明顯。

按摩可以瘦身嗎？以上就是為大家介紹按摩瘦身的方法，希望對大家會有所幫助。按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。祝大家健康減肥，減肥成功。