很多人都喜歡上了泡腳，認(rèn)為這是一個(gè)比較好的保健方法。的確泡腳能帶來(lái)很多好處，但有的人泡腳還是有所講究的。

　　泡腳的好處有哪些

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，這個(gè)好處相信大家都知道，特別是現(xiàn)在冬季，最適合不過(guò)了，老人們更是要在睡前用熱水泡腳，這樣可以御寒，還有改善睡眠。

　　2、刺激足部穴位，配合按摩可以護(hù)理人體器官

　　在中醫(yī)學(xué)中，人體足部上有幾十個(gè)穴位，每個(gè)穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官，只要我們保持每天用熱水泡腳，而且在泡腳的時(shí)候都做相應(yīng)的按摩，那么我們就可以保持著身體各器官的健康。

　　3、泡腳增強(qiáng)抵抗力

　　泡腳的養(yǎng)生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽;中午泡腳可以消除上午工作該來(lái)的疲勞;晚上9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)腎;睡前半個(gè)鐘泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好，抵抗力也有所上升。

　　4、中藥泡腳調(diào)理疾病

　　簡(jiǎn)單的熱水泡腳對(duì)疾病可以進(jìn)行調(diào)理，不過(guò)要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因?yàn)橛脽崴M(jìn)行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會(huì)促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分，只要我們針對(duì)需要治療的疾病配好藥方，就可以達(dá)到治病的作用了。

　　春季老人泡腳有講究

　　老人泡完腳之后，最好平躺或者在沙發(fā)上半躺3分鐘。因?yàn)榕菽_的時(shí)候全身的血液都往下半身加速循環(huán)流淌，直到腳底。如若突然起身，老年人循環(huán)功能本身較弱，血液不能及時(shí)“增援”到上半身，容易造成一過(guò)性的眩暈。所以泡腳后老人先別著急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分鐘左右，有利于血液回流心臟，預(yù)防低血壓和眩暈的發(fā)生。

　　泡腳的時(shí)候后背、額頭微微有汗即可，千萬(wàn)不能泡得渾身大汗。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，出汗太多不利于心血管系統(tǒng)的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)常不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。泡腳的水以40℃左右為宜。

　　老人最好晚上9點(diǎn)泡腳，此時(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，泡腳有利于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)泡腳也能避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行。