7天國慶長假已經(jīng)結束了，瘋狂的7天，外出旅游，聚餐運動的人不在少數(shù)，而通常都會有這樣一種說法：過節(jié)累過上班。的確是這樣的，大家都想趁長假外出旅游，放松，享受，可是晚睡早起、上山下海、舟車勞頓，會讓身體倍感疲勞，尤其節(jié)后前幾天，“厭工綜合征”非常嚴重，那么如何做好節(jié)后的身體恢復和保健呢？中醫(yī)認為，常按摩曲池、風池、陽池等“三池穴”可保養(yǎng)身體、防治疾病。

國慶節(jié)后為了緩解疲勞，人們不妨按摩“三池穴”，即風池穴、曲池穴和陽池穴，可緩解身體疲勞，并防治小病等。

上肢勞累不適按曲池穴

如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，上肢酸脹疼痛，有時抬升都困難，這個時候不妨試試按揉曲池穴。曲，是隱秘的意思，不容易被察覺。池，代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。

點按曲池穴（在兩側肘部橫紋外側端凹陷處，按壓上去有酸重感），有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。每次點按1分鐘。需要注意的是，此穴容易造成流產(chǎn)，孕婦禁用。曲池穴還治手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。

鼻塞流鼻涕按風池穴

國慶期間，秋燥、秋邪等侵襲著人體健康，再加上走親訪友，生活規(guī)律被打亂，過度勞累等使不少人鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現(xiàn)感冒的癥狀。這個時候你不妨試試按揉風池穴。中醫(yī)認為，風池穴意指易為風邪蓄積之所，故名風池。按摩此穴可緩解鼻塞等不適癥狀。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。

按揉風池穴（當項部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處），將兩手拇指指腹分別按于同側風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘。

外出受涼按陽池穴

很多人適應了溫暖的空調(diào)間、暖氣房，卻適應不了室內(nèi)外的溫差，如果平時疏于鍛煉，很容易外出受涼，覺得手腳越來越怕冷。中醫(yī)認為，按摩陽池穴可緩解這一癥狀。陽池穴名意指陽氣生發(fā)之池，有生發(fā)陽氣、溝通表里的功能作用。

陽池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中（或腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處）。刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。