在樓宇中的辦公女性通常壓力都很大，由于工作忙碌很少關心自己的身體健康狀況，久而久之就埋下了一些婦科疾病隱患，白領人群大多沒有正常的休息和用餐習慣，生活很隨意這是導致疾病的原因之一。

白領OL當心三種婦科病

1、子宮肌瘤

平常無規(guī)律的生活習慣，容易打破身體的平衡導致神經(jīng)內分泌系統(tǒng)功能失調，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生，如女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多、腹部包塊、尿頻、便秘、小腹疼痛等癥狀，還伴有經(jīng)期延長、陰道不規(guī)則出血、腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時應到醫(yī)院接受檢查。

2、乳腺疾病

工作生活中的不良情緒如不能及時宣泄，睡覺會失眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。對于女性而言，早發(fā)現(xiàn)、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導下定期進行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復健康，縮短治療時間。

3、月經(jīng)不調

初潮年齡過早、子宮內膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常吹空調、不注意飲食調理等不良生活習慣都有可能造成月經(jīng)不調。持續(xù)的月經(jīng)失調需要找出病因，如果經(jīng)血過多是激素失調所引起，就要對癥下藥。也有些是避孕環(huán)導致子宮內腔發(fā)炎，造成出血。

工作壓力大，長時間坐姿不轉換，缺乏運動，這些都是白領們需要面對的問題。女性白領還要經(jīng)常穿著高跟鞋，導致腿部麻木，嚴重的還會對腳部造成危害，因此白領們平時需要多做小運動，幫自己減壓，還自己健康的狀態(tài)。

第一招 抬腿勾腳尖

功效：伸展小腿肌肉，減少膝蓋和腿部肌肉的緊繃感。

做法：坐在椅子上，雙手輕扶椅子兩側，先將右腿伸直，腳尖往身體方向壓，維持5~10秒，再換左腿重復同樣動作，算1回，1次可做3 ~5回。

提醒：做時膝蓋伸直，身體挺直、不要往后傾倒，可讓背部貼著椅背，做時會較輕松。

第二招 前后弓箭步

功效：伸展大腿前側和小腿，緩和腿部肌肉緊繃。

做法：站姿、雙手叉腰，右腳往前跨一大步、右膝彎曲，左腳往后伸直，腳底板貼地，才能充分伸展小腿肌肉，停留5~10秒，換腳重復同樣動作，算1回，1次可做3~5回。提醒：后腳膝蓋打直，前腳膝蓋彎曲幅度不宜超過腳尖，膝蓋不佳者，膝蓋彎曲量力而為。

第三招 小腿幫浦操

功效：讓小腿肌肉收縮、放松，有助下肢血液回流。

做法：坐在椅子上，雙手輕扶椅子兩側，雙腳踮腳尖，停留1拍即默數(shù)1秒。再立即將腳跟往下壓、腳尖往上蹺起，也停留1拍，共做1~2個8拍。提醒：建議雙手扶著有椅背的椅子或屏風，以免重心不穩(wěn)跌倒。