月經(jīng)期間飲食健康酸奶可以喝嗎

　　女性在月經(jīng)期間可以喝酸奶嗎？有的女性不知道自己在孕期能不能喝酸奶，害怕影響自己的月經(jīng)，這些顧慮是沒(méi)有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因?yàn)樘珱龊吞珶岬脑挾紩?huì)把酸奶里面的一些營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)殺死，這樣的話就不能攝取里面的營(yíng)養(yǎng)。

　　一般在月經(jīng)期間是不需要特別的進(jìn)補(bǔ)，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)就可以了，盡量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性強(qiáng)的食物，還要適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，注意自己的睡眠質(zhì)量，如果出現(xiàn)什么異常情況的話，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，從而保證月經(jīng)周期的正常，這樣就不會(huì)影響以后的生育能力。