勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應(yīng)少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應(yīng)廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進(jìn)湯水，既補(bǔ)充水分，又補(bǔ)充營養(yǎng)。
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紅豆粥
主料：年糕、赤小豆、稻米 功效：清熱去火、通乳、水腫 by 匿名網(wǎng)友 -
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麻辣小龍蝦
主料：小龍蝦 功效：通乳、心血管科、動脈硬化 by 匿名網(wǎng)友 -
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白灼蝦
主料：辣椒、基圍蝦 功效：保健調(diào)理、增強(qiáng)免疫力、通乳、疾病調(diào)理、常見病、營養(yǎng)不良、神經(jīng)科、神經(jīng)衰弱、心血管科、動脈硬化 by 匿名網(wǎng)友 -
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啤酒燒大蝦
主料：香菜、對蝦、啤酒 功效：通乳、高血壓、動脈硬化 by 匿名網(wǎng)友 -
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甜酸豬腳姜
主料：豬蹄 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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清燉鱸魚
主料：冬筍、香菜、鱸魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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冬瓜鰱魚湯
主料：鰱魚、冬瓜皮 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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槐花酥炸大蝦
主料：槐花、對蝦、雞蛋 功效：通乳、祛痰、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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魚頭鍋
主料：竹筍、口蘑、鰱魚、粉絲、火腿腸、蝦米 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅小豆粥
主料：赤小豆、稻米 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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白湯鯽魚
主料：冬筍、香菇、鯽魚、金華火腿 功效：通乳、利尿、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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白果鯽魚
主料：鯽魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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墨魚炒韭菜
主料：韭菜、墨魚 功效：通乳、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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拌萵筍塊
主料：萵筍 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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宮爆墨魚仔
主料：墨魚 功效：通乳、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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平鍋鯰魚
主料：冬筍、青椒、鯰魚、鵪鶉蛋、白皮洋蔥 功效：通乳、補(bǔ)氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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雞爪豬骨奶白湯
主料：豬蹄、雞爪、荸薺、冬瓜、芹菜 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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三色魚丸湯
主料：菠菜、鯉魚、雞蛋白、雞蛋黃 功效：延緩衰老、清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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烏魚木瓜湯
主料：木瓜、干棗、黑魚 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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大醬燉鯽魚
主料：鯽魚 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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醬燜魚
主料：鯽魚 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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燉奶湯鯽魚蘿卜絲
主料：肥膘肉、青蘿卜、鯽魚 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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生燉鯉魚豆腐
主料：竹筍、青蒜、鯉魚、南豆腐 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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羊肉鯽魚湯
主料：鯽魚 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友
