炒米不僅可以刮掉腸道里堆積的油脂，又能養(yǎng)護(hù)胃部。它的效果很顯著，而且做法超級(jí)簡單。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以帶一些到單位泡茶喝。

　　原料：

　　免淘洗大米或者糙米

　　做法：

　　1. 鍋中不放油，放入大米用中小火干炒。

　　2. 不停的用鏟子翻炒。

　　3. 直到把米炒成褐色，米就炒好了。

　　4. 炒好的米用途多多。在炒米里倒入開水泡一會(huì)兒，就是炒米茶。