踏青需預防花粉過敏

　　眼下正是花粉傳播的時期，要注意防止花粉過敏癥的發(fā)生。不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩耍。回到家后應及時洗臉、洗手。有花粉過敏史的人出游前應隨身攜帶抗過敏的藥物，并戴上口罩、手套。中午日曬最強，花粉的釋放量最多，此時對花粉過敏的人最好不要外出。陰雨天空氣濕度大，花粉不易飄散，尤其是雨后花粉暫時被清洗掉，這時可放心外出。

　　踏青需注意保暖預防感冒

　　最近幾天，天氣變化無常，早晚溫差大，出門若不注意保暖，很容易引起感冒。出游時間不宜過早，不要空腹上路；過度疲勞也容易引發(fā)感冒，因此旅程切忌安排得太緊。同時盡量不要在外過夜，避免季節(jié)性感冒。最好帶上一些防治感冒的藥品。

　　踏青就餐應預防胃腸疾病

　　旅途中食物最易腐敗，外出旅游最好攜帶有密封包裝的食物，尤其是肉類食物，比面包等食物更容易變質(zhì)。打開包裝的食物應盡快吃完。在外野餐前最好用干凈的活水和肥皂洗手。

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　　踏青不宜采食野菜

　　出外踏青，很多人都喜歡摘一些野菜帶回家。不過，那些生長在大路旁的野菜最好不要隨便采摘。因為它們很有可能長期受大量汽車的尾氣排放污染而鉛含量超標。被污染過的河水邊的野菜也不要食用，謹防食用后造成中毒。

　　踏青登山需量力而行

　　心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及結(jié)石活動期的病人不宜登山。另外，平時很少鍛煉的人，不要一鼓作氣地爬上去。老人出游時最好拄拐，一旦摔倒，需立即就醫(yī)。帶兒童出游時，家長更需看護好兒童，禁止其攀爬，以防出現(xiàn)意外。